ที่คุณจำเป็นต้องเอาชนะความอาย

คุณเป็นคนขี้อายมาก? คุณต้องการความช่วยเหลือในการเอาชนะความขี้อาย? หากคุณประสบจากความประหม่าคุณอาจมักจะปรารถนาที่จะให้ความอายของคุณทันทีจะหายไปไม่มีวันกลับ สำหรับบางคนที่ขี้อายอาจจะเป็นปัญหาเล็ก ๆ สำหรับคนอื่น ๆ อายสามารถชีวิตพิการ

บางคนทนทุกข์ทรมานจากความขี้อายมากที่จะรุนแรงมาก ความประหม่ามากสามารถทำให้ชีวิตของสูญเสียโอกาสในโอกาสที่ความรักมิตรภาพเดทและอาชีพ

ผู้ที่มีความสามารถมากอายรู้สึกจมอย่างแน่นอนกับอารมณ์และความรู้สึกอึดอัดทางกายภาพเวลาที่พวกเขาพยายามที่จะพูดคุยกับคนทุก แม้ว่าพวกเขาจะพูดคุยกับคนที่พวกเขารู้ค่อนข้างดีพวกเขาจะเต็มไปด้วยความรู้สึกประหม่าที่น่ากลัวของความรู้สึกละอายใจและความกังวลที่จะถูกตัดสิน หัวใจของพวกเขาอาจปอนด์ดะ, ใบหน้าของพวกเขาอาจจะพัดพาสีแดงกับ embarassment และเสียงของพวกเขาอาจสั่น

สำหรับบางคนที่ขี้อายมากก็สามารถดูเหมือนง่ายเพียงแค่ให้ขึ้นและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่ก่อให้เกิดอาการเหล่านี้ความอายที่จะปรากฏ

แต่น่าเสียดายที่เมื่อมีคนขี้อายให้เพิ่มขึ้นในการพูดคุยกับคนอื่นพวกเขาจบลงด้วยการตอกย้ำอาการประหม่าของพวกเขา พวกเขาก็จะสิ้นสุดการสร้างชีวิตของความเหงาที่เพิ่มขึ้นสำหรับตัวเอง

ดังนั้นสิ่งที่สามารถอายคนทำเพื่อเอา​​ชนะความกลัวของพวกเขาจากการพูดคุยและมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ? ถ้าใครมีกรณีของความอายที่เป็นปานกลางการปฏิบัติมากขึ้นในการเข้ากับคนง่ายสามารถช่วย สิ่งที่แย่ที่สุดที่จะทำสำหรับความอายคือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม

เป็นคนที่ขี้อายมากควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด? ในบางกรณีที่เห็นนักบำบัดโรคสำหรับความขี้อายอาจจะเป็นความคิดที่ดี มีรูปแบบของจิตบำบัดที่สามารถช่วยให้เอาชนะความขี้อายและมีรูปแบบของจิตบำบัดที่ดูเหมือนจะไม่บรรเทาความประหม่าที่ทั้งหมด

รูปแบบของการรักษาผู้ป่วยที่มีการขุดลึกลงไปในอดีตที่ผ่านมาในการค้นพบทุกประเภทของการเกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บที่ไม่ได้ทำงานที่จะเอาชนะความขี้อาย

มีรูปแบบอื่น ๆ ของการบำบัดที่ดูเหมือนจะทำงานได้ดีในการช่วยให้คนขี้อายเอาชนะความกลัวของพวกเขาและกลายเป็นเข้ากับคนง่ายมากขึ้น สองรูปแบบที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของการรักษาสำหรับการเอาชนะความขี้อายมีความรู้ความเข้าใจในการบำบัดและการบำบัดพฤติกรรม

องค์ความรู้การรักษาด้วยการกระตุ้นให้คนขี้อายที่จะสังเกตเห็นชนิดของความคิดการตัดสินที่รุนแรงเขาจะมีตอนที่เขากำลังพยายามที่จะพูดคุยกับคนและสอนคนที่จะเปลี่ยนรูปแบบความคิดของเขา

การบำบัดพฤติกรรมมีโปรแกรมที่มีโครงสร้างมากกับระบบของรางวัลสำหรับการให้พฤติกรรมที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวของการพูดคุยกับผู้หญิงที่สามารถสะสมจำนวนจุดสำหรับการเริ่มต้นการสนทนากับผู้หญิงและจุดเหล่านั้นจะสามารถแลกรางวัล

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวสังคมบางส่วนต่อต้านยาเสพติด depressant เช่น Paxil ได้รับการแสดงที่จะเป็นประโยชน์ แต่การปรับปรุงในการเข้าสังคมจะเพียงตราบเท่าที่ยาเสพติดจะได้รับการ เมื่อยาเสพติดที่มีการยกเลิกผลประโยชน์จะสวมปิด

คนที่ขี้อายที่มีรูปแบบอ่อนของความขี้อายอาจจะไม่สามารถที่จะปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขาเพียงแค่โดยการอ่านบทความและหนังสือเกี่ยวกับการจัดการกับความประหม่าและโดยการใช้ข้อเสนอแนะที่นำเสนอ

กรณีที่รุนแรงมากขึ้นจากความอายหรือความหวาดกลัวสังคมอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมที่มีประวัติที่ดีของความสำเร็จในการช่วยให้คนขี้อายเอาชนะปัญหาของพวกเขา

ความพยายามที่จะกำจัดความประหม่ามีมูลค่ามันเพราะอายุการใช้งานของมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่ดีรอคอย