อำนาจของความเมตตาในความสัมพันธ์

มีอีกทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถทำที่จะรักษาหลายปัญหาความสัมพันธ์ของคุณคือ นี้เป็นทางเลือกของความเมตตา – ทั้งตัวเองและผู้อื่น

นี้อาจจะฟังดูเรียบง่าย แต่สำหรับคนจำนวนมากมีอีกทางเลือกหนึ่งที่มีความสำคัญกับพวกเขากว่าความเมตตาคือ นี้เป็นทางเลือกที่จะพยายามที่จะควบคุม – ความรู้สึกของผู้อื่นและพฤติกรรมผลลัพธ์และความรู้สึกของตัวเองเจ็บปวด

ความเมตตาต่อตัวเองและผู้อื่นมาจากความปรารถนาที่จะสนับสนุนตัวเองดีที่สุดของคุณและสูงสุดที่ดีของคนอื่น ๆ เมื่อลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณคือการสนับสนุนสูงสุดที่ดีของทุกท่านเป็นชนิดตามธรรมชาติ คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับมัน มันไหลได้ง่ายเมื่อความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณคือการได้รักเป็นห่วงเป็นใย

แต่เมื่อความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณคือการป้องกันตัวเองจากได้รับบาดเจ็บจากนั้นก็เลือกอัตโนมัติของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความขัดแย้งมีแนวโน้มที่จะพยายามที่จะควบคุม – ด้วยความโกรธถอนโทษการตัดสินการปฏิบัติตามความต้านทานหรือ

แจ็คอ้างว่าจะรักภรรยาของเขาเจนนี่ แต่ทันทีที่เจนนี่ไม่ได้ทำสิ่งที่เขาต้องการหรือคาดว่าทันทีที่เขาจะกลายเป็นโกรธและโทษตัดสิน เจนนี่กลัวความโกรธของเขาและการสูญเสียความรักของเขาทันทีจะปกป้องและจากนั้นสอดคล้องกับความปรารถนาของแจ็คหวังว่าจะสามารถควบคุมความรู้สึกของเขาและพฤติกรรมของเธอ

เจนนี่ก็กลัวที่จะทำสิ่งที่เธออยากจะทำ เธออย่างต่อเนื่องการตรวจสอบพฤติกรรมของเธอบอกตัวเอง “แจ็คจะได้รับบ้าถ้าฉันทำอย่างนั้น.”

ทั้งหมดนี้ความโกรธปกป้องและการปฏิบัติตามความสนุกความสุขและความรักที่ได้รับที่ยอดเยี่ยมดังนั้นที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของพวกเขาก็มักจะไม่ได้มีอยู่

แจ็คและเจนนี่ขอความช่วยเหลือของฉันเพราะการแต่งงานของพวกเขาอยู่ในฐานะลำบากและพวกเขาต้องการที่จะบันทึกไว้ พวกเขาทั้งสองรักเด็กสองคนของพวกเขามีขนาดเล็กและไม่ต้องการที่จะทำลายครอบครัว

ขณะที่แจ็คและเจนนี่ทำงานผ่านการควบคุมปัญหาที่ว่าแต่ละได้เรียนรู้ในครอบครัวของพวกเขาพวกเขาเริ่มที่จะมีความขัดแย้งน้อยลง แต่เมื่อความขัดแย้งไม่เกิดขึ้นแต่ละอัตโนมัติจะกลับไปสู่​​พฤติกรรมเก่าของพวกเขา

“ผมจะให้คุณทั้งสองที่ได้รับมอบหมาย” ฉันบอกพวกเขาในเซสชั่นโทรศัพท์ของเรา “มันเป็นเรื่องที่ได้รับมอบหมายที่เรียบง่าย แต่ไม่ง่ายที่ทั้งหมด สัปดาห์นี้ฉันต้องการคุณทั้งสองให้ความสำคัญกับการเป็นชนิดที่ตัวเองและกับแต่ละอื่น ๆ คุณจะไม่สามารถที่จะเป็นชนิดอื่น ๆ ถ้าคุณไม่ได้เป็นชนิดให้กับตัวเอง แจ็คถ้าคุณไม่ได้ใช้การดูแลรักของตัวคุณเองคุณจะจบลงความรู้สึกโกรธกับเจนนี่ เจนนี่ถ้าคุณไม่ได้ดูแลความรักของตัวคุณเองคุณจะจบลงด้วยการพยายามควบคุมแจ็คกับการปกป้องและการปฏิบัติตามของคุณ ฉันรู้ว่าคุณทั้งสองพยายามอย่างหนักมากที่จะใจดีกับลูก ๆ ของคุณ ฉันต้องการทั้งสองท่านที่จะฝึกปฏิบัติด้วยตัวเองและอื่น ๆ ที่แต่ละคนมีความเมตตาเดียวกันกับที่คุณปฏิบัติต่อบุตรหลานของคุณ. ”

ทั้งแจ็คและเจนนี่ตกลงที่จะปฏิบัติงานนี้

สัปดาห์ถัดไปในเซสชั่นโทรศัพท์ของพวกเขาทั้งสองของพวกเขาอ้างว่าสี่วันแรกของสัปดาห์ที่ผ่านมาได้รับวันที่ดีที่สุดในปีที่ผ่านมา

“แต่แล้วเราเดินกลับเข้ามาในรูปแบบเก่าของเรา,” แจ็คกล่าวว่า ฉันลืมเกี่ยวกับความเมตตา เพราะเหตุใดจึงยากที่จะจำได้ไหม? ”

“แจ็ค, ทั้งคุณและเจนนี่ได้รับการฝึกการควบคุมพฤติกรรมของคุณสำหรับทั้งชีวิตของคุณ รูปแบบเหล่านี้จะไม่ง่ายที่จะเปลี่ยน การตอบสนองที่ไม่ได้สติของคุณโดยอัตโนมัติที่จะกลัวคือการควบคุมในบางวิธี มันจะใช้เวลามากของการปฏิบัติสำหรับรูปแบบเหล่านี้เพื่อเปลี่ยน คุณจำเป็นต้องปฏิบัติและการฝึกทำทางเลือกที่สติจะเป็นชนิดมากกว่าลื่นไถลเป็นทางเลือกที่ไม่ได้สติในการควบคุม. ”

วันนี้ความสัมพันธ์ของแจ็คและเจนนี่ดีขึ้นมาก ขณะที่พวกเขายังคงเป็นครั้งคราวกลับไปควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาพวกเขาสามารถที่จะเป็นชนิดมากขึ้นของเวลา เป็นผลให้พวกเขาจะมีความสนุกสนานมากขึ้นกับแต่ละอื่น ๆ และความสัมพันธ์ทางเพศของพวกเขาได้ดีขึ้นมาก