การอนุรักษ์ในความสัมพันธ์ลูกแหง่

เมื่อคุณอยู่กับการตอบสนองที่คุณจะทำปฏิกิริยากับคนอื่น ๆ รวมทั้งความรู้สึกและการกระทำของพวกเขาไปที่ความรู้สึกเหล่านั้น นอกจากนี้เรายังตอบสนองต่อปัญหาและพฤติกรรมโดยรอบปัญหาเหล​​่านั้นของพวกเขา จากนั้นเราจะกลายเป็นอึดอัดกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา มีความหวาดกลัวซ่อนอยู่ภายในตัวเราคือ และเราจะเป็นกังวลและหวาดกลัว เราทั้งสองพยายามที่จะควบคุมสถานการณ์หรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งจะกลายเป็นปฏิเสธ เรากลายเป็นอึดอัดกับสถานการณ์ที่เราเลี้ยวไปรอบ ๆ ที่จะตำหนิคนอื่น

เราอาจสร้างความขัดแย้งกับผู้อื่นในจุดประสงค์ที่เราแล้วตอบสนองต่อความโกรธ ความรู้สึกที่เรารู้สึกว่าเมฆ judgemet และทางเลือกที่เรารู้สึกของเราจะมีให้เรา ตลอดชีวิตของเราที่เราอาจจะคุ้นเคยไปทำปฏิกิริยาในฐานะที่เป็นองค์ประกอบปกติในชีวิตของเรา

บางครั้งมีความกังวลใจที่มองไม่เห็นที่ถูกปลูกฝังอยู่ภายในตัวเราหรือมีการปฏิเสธคือ มีอารมณ์ที่ซ่อนอยู่จำนวนมากภายในตัวเราเป็น เราดำเนินการด้วยความกลัวความโกรธความเจ็บความวิตกกังวลและความวิตกกังวลดังนั้นเราจึงมักจะมากกว่าการกระทำ อารมณ์เหล่านี้จะนำความสงบสุขที่เราไม่เคยรู้สึกมาออกไปจากเราใด ๆ

เรามักจะอยู่ในสถานะที่ภัยพิบัติใกล้ที่เราได้สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เรามักจะกระโดดที่ความรู้สึกแรกหรือปฏิกิริยาที่เรามี มีความคลุมเครือในจิตใจของเราที่ จำกัด ตัวเลือกที่เราคิดว่าเรามีคือ เรามักจะตอบสนองต่อสิ่งที่ได้เกิดขึ้นกับเราในอดีตที่ผ่านมาไม่เห็นมุมมองที่ชัดเจนของสถ​​านการณ์ในปัจจุบัน จากนั้นเราจะสูญเสียการควบคุมและให้คนอื่นควบคุมเรา เราจบลงด้วยการทำปฏิกิริยากับความเจ็บปวดหรือมีปัญหาอื่น ๆ และความรู้สึกและพฤติกรรมของพวกเขา

มันมักจะเป็นแรงก​​ระตุ้นของการประเมินในขณะนี้จากสิ่งที่เกิดขึ้นหรือสิ่งที่เราคิดว่ามีอะไรเกิดขึ้น หลายครั้งที่มันเป็นเพียงแค่เราทำปฏิกิริยากับหน่วยความจำของสถ​​านการณ์ใดก็ตาม มันเป็นประสบการณ์ในอดีตที่เปลี่ยนวิธีที่เราเห็นสิ่งที่ พวกเขาอาจจะป้องกันการบาดเจ็บในอดีต เมื่อเราทำสิ่งที่เราไม่สามารถประสบการณ์จริงกับสถานะปัจจุบันของกิจการ วิธีการที่เราจบลงด้วยการทำหน้าที่เป็นเสมอการตอบสนองต่อเหตุการณ์ในอดีตหรือปัจจุบัน

บ่อยครั้งที่มันเป็นอย่างดีมาให้เราซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลที่เรากระทำออกความโกรธหรือความกลัว เราอาจจะตำหนิตัวเองหรือคนอื่น ๆ แล้วเราในหรืออีกวิธีหนึ่งที่จะแสดงให้เห็นถึงการกระทำของเราเพราะเรามีความเชื่อที่เราจำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากคนอื่น ๆ เราจะเป็นในการป้องกันเพราะที่ช่วยให้เราได้รู้สึกในการควบคุม ทำปฏิกิริยาในขณะที่เราทำ แต่มักจะไม่ได้ทำงาน เราไม่คิดว่าก่อนที่เราจะตอบสนองและมีความปรารถนาที่จะกลายเป็นมากเกินไปเพื่อให้การกระทำของเราและความจำเป็นเร่งด่วนเพื่อให้สิ่งที่ทำงานในแบบที่เราคิดว่าพวกเขาควรจะเพื่อให้เราสามารถควบคุมได้

เปลี่ยนการกระทำของเราในการตอบสนองต่อวิธีการที่เราไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก เราไม่มีที่จะบิดเบือนความสำคัญของสถ​​านการณ์ เรามักจะควรทำตามสัญชาตญาณของเรา รู้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถแก้ไขอีกคนหนึ่ง ไม่ให้บุคคลอื่นที่มีอำนาจมากขึ้นกว่าที่คุณ ไม่น่าจะใช้เวลาส่วนตัวหรืออย่างจริงจัง แยกตัวเองจากสถานการณ์ใด ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มที่จะตอบสนองในทางลบ มีเสมอตัวเลือกอื่น ๆ

ชะลอตัวลงและดูสิ่งที่เกิดขึ้นจริง เราต้องตัดสินใจว่าพฤติกรรมของเราต้องการที่จะเปลี่ยน ว่าเป็นทางเลือกที่เราจำเป็นต้องทำ เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง ถ้าเรารู้สึกว่ามีปัญหารอบเหตุการณ์ในชีวิตของเราที่เราจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อระบุปัญหาหรือสิ่งที่เป็นปัญหาที่อาจจะ พยายามที่จะไม่มากกว่าปฏิกิริยา บางครั้งสถานการณ์ที่ผ่านมาจะมีหรือนำไปสู่​​ปฏิกิริยาทางลบ หากที่ทำร้ายคุณและไม่ได้รับการผลิตขึ้นเงื่อนไขใด ๆ ต้อนรับในชีวิตของคุณแล้วแยกตัวเองจากมัน ถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับพฤติกรรมของคุณผ่านสถานการณ์บางอย่างที่เรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป

เรียนรู้ที่จะควบคุมการรับรู้ของคุณของสถ​​านการณ์สามารถเป็นเครื่องมือเพื่อให้คุณใช้ พยายามที่จะแสดงให้เห็นถึงปฏิกิริยากว่าของคุณจะสารประกอบปัญหาและไม่ได้ช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหา บางครั้งการถ่ายโอนและการขยับความสนใจของคุณไปยังสิ่งอื่นที่สามารถช่วย วารสารการรักษาจะมีประโยชน์ แต่จำไว้เพียงเอกสารสิ่งที่คุณสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับพฤติกรรมของคุณ โปรดจำไว้เสมอที่จะมุ่งเน้นในเชิงบวกและเห็นสิ่งในมุมมองของ