วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าล่มสลาย

ถ้าคุณเพิ่งเดินผ่านการล่มสลายไม่ว่ามิตรหรือต่ำที่สำคัญ แต่มันก็ไม่เป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกมีความสุขและสบายใจ คุณอาจจะเริ่มรู้สึกเหมือนที่คุณกำลังประสบกับการสูญเสียหรือเสียชีวิตและความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าการล่มสลายสามารถเช่นเดียวกับที่แข็งแกร่งและการครอบงำ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าอาการของภาวะซึมเศร้าการล่มสลายและเรียนรู้วิธีที่จะบอกเมื่อพวกเขาได้กลายร้ายแรงพอที่คุณควรขอความช่วยเหลือมืออาชีพ ภาวะซึมเศร้ามักจะถูกนำมาโดยความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง แต่เหตุการณ์ฉับพลันและบาดแผลสามารถโยนคุณออกสมดุลทางจิตของคุณและมีผลกระทบร้ายแรง

อาการของภาวะซึมเศร้าสามารถรวมหงุดหงิดอ่อนเพลียการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลินไปกับการใช้และการหยุดชะงักในการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจพบการสูญเสียของความหิวและความรู้สึกที่ไม่เคยมีอะไรจะเปลี่ยนหรือได้รับดีกว่าที่ใด ๆ หลายคนมีความรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้ในบางจุดในชีวิตของพวกเขา แต่ถ้าความรู้สึกที่มีความแข็งแรงมากและเริ่มเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตปกติของคุณหรือคุณจะเริ่มมีความคิดของการใช้มาตรการรุนแรงหรือทำร้ายตัวคุณเองคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ถ้าคุณมีเพื่อนที่ได้หายไปเมื่อเร็ว ๆ นี้ผ่านการแบ่งขึ้นและพวกเขาดูเหมือนจะสมบูรณ์แตกต่างจากตัวเองในอดีตของพวกเขาคุณสามารถขวาต้องกังวล คุณควรระวังสำหรับอาการและอาการแสดงที่กล่าวข้างต้นและให้แน่ใจว่าเพื่อนของคุณคือการดูแลตัวเอง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกอาการของภาวะซึมเศร้าจากความรู้สึกปกติของการสูญเสียและไม่พอใจที่มักจะไปพร้อมกับการล่มสลาย

หากคุณหรือคนที่คุณรู้ว่าเป็นทุกข์จากกรณีที่รุนแรงหรือบั่นทอนการล่มสลายของภาวะซึมเศร้ามีวิธีการที่แตกต่างกันไปเกี่ยวกับการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นเป็น ขั้นตอนแรกของคุณควรจะแสวงหาการรักษาทางการแพทย์เพื่อให้สภาพที่สามารถได้รับการปฏิบัติและการรักษาที่เหมาะสมสามารถกำหนด นี้จะรวมถึงการให้คำปรึกษาหรือแม้กระทั่งยา หากคุณมีกำหนดยาที่คุณไม่ควรรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับมัน มีคนจำนวนมากที่มีการใช้ depressants ป้องกันเพื่อที่จะได้รับผ่านเวลาที่ยากลำบากเช่นการแบ่งเป็น

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าการล่มสลายที่คุณไม่ควรรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการแสวงหาออกให้เพื่อนของคุณสำหรับการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณได้รับผ่านเวลาที่ยากลำบากนี้ ถ้ากิจกรรมเก่าไม่ดูเหมือนสนุกคิดเกี่ยวกับคนใหม่ มีชั้นเรียนหรือสโมสรที่คุณได้เสมอต้องการมีส่วนร่วมใน? ดูที่วิธีการที่จะได้ออกจากบ้านและที่จะช่วยให้จิตใจของคุณออกจากสถานการณ์ของคุณ การออกกำลังกายอาจจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมของการทำงานออกจากความเครียด คุณจะได้รับสุขภาพดีในเวลาเดียวกันที่คุณกำลังทำงานผ่านปัญหาและความรู้ที่คุณดูดีกว่าที่คุณได้เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์อาจจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดีของการแก้แค้นอดีตของคุณของคุณ

ภาวะซึมเศร้ากระจัดกระจายไม่จำเป็นต้องที่จะทำให้คุณอยู่ในบ้านและถูกขังอยู่ในความสิ้นหวัง โดยระบุสัญญาณและได้รับความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพเช่นเดียวกับการหากิจกรรมใหม่จะใช้เวลาว่างของคุณคุณสามารถโผล่ออกมาจากการล่มสลายของคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและมีความมั่นใจมากขึ้น