3 เคล็ดลับที่สำคัญสำหรับการรับมือกับเลิกความเจ็บปวด

ที่เกี่ยวข้องกับการทำลายความเจ็บปวดเป็นเหมือนประสบการสูญเสียทางกายภาพของสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรัก ชีวิตก็ไม่ได้รู้สึกเดียวกันโดยที่พวกเขา “วิธีที่คุณสามารถไปที่” คุณอาจถามตัวเอง? “ฉันจะวิธีการที่เคยได้รับผ่านทางนี้”

ในขณะที่ไม่มีวิธีการที่ง่ายและรวดเร็ววิธีที่จะหยุดเพียงแค่ความรู้สึกเจ็บปวดไม่นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง [More … ] เพื่อช่วยให้คุณรับมือคือ:

1 – ไม่ได้ระงับอารมณ์ของคุณ

บางคนทำผิดพลาดของการฝังอารมณ์ของพวกเขาในความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด ปัญหาก็คือค​​วามรู้สึกที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการดำเนินการที่จะสร้างขึ้นก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นหรือแม้กระทั่งนำไปสู่​​ภาวะซึมเศร้า ไม่ช้าก็เร็วดีกว่าต่อมาความรู้สึกเหล่านั้นจะต้องมีการให้ออก

มันสมบูรณ์แบบโอเครู้สึกถึงความเจ็บปวดและความวิตกกังวลที่คุณกำลังประสบในขณะนี้ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการแบ่งขั้นตอนและพวกเขาควรจะจัดการกับหลีกเลี่ยงไม่ได้ อนุญาตให้ตัวเองที่จะแสดงความรู้สึกของคุณในรูปแบบที่มีสุขภาพดีในสิ่งที่คุณสามารถ ตอนนี้ผมไม่ได้หมายความว่าคุณควรห่วงโซ่ตัวเองเพื่อระเบียงด้านหน้าอดีตของคุณเรียกร้องให้เขา / เธอนำคุณกลับ แต่เมื่อคุณเป็นคนเดียวหรือในที่ที่มีความใกล้ชิดที่เชื่อถือได้เพื่อนคุณควรปล่อยให้ความรู้สึกที่เจ็บปวดเหล่านั้นออก

2 – ไม่ได้หลีกเลี่ยงเพื่อนและครอบครัวของคุณ

อัพหยุดสามารถตกต่ำมาก ตอนนี้คุณอาจรู้สึกว่าคุณเพียงแค่มีแรงจูงใจที่จะออกไปและไม่มีการทำสิ่งที่คุณตามปกติจะทำเพื่อความสนุกสนาน แต่สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนใกล้ชิดของคุณ เหล่านี้เป็นผู้ที่จะมีให้คุณและช่วยให้คุณได้รับผ่านการแบ่งความเจ็บปวดขึ้น

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับเลิกความเจ็บปวดคือการพูดคุยกับคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อนและครอบครัวของคุณเพียงแค่ที่เราทุกคนได้รับอาจจะผ่านการแบ่งขึ้นหรือสองในชีวิตของพวกเขา พวกเขารู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านและพวกเขามักจะมีความสุขมากกว่าที่จะนำเสนอขึ้นเป็นมิตรกับหู เพียงแค่มีคนฟังความรู้สึกของคุณสามารถของความช่วยเหลืออย่างมาก

3 – ไม่ได้อาศัยอยู่บนการสลายตัวมากเกินไป

คุณไม่ควรใช้จ่ายทั้งหมดของที่อยู่อาศัยเวลาของคุณในความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ ในขณะนี้อาจจะฟังดูราวกับว่ามันไปกับเคล็ดลับแรกก็ไม่ได้ จัดการกับอารมณ์ของคุณโดยตรงในขณะที่มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษา แต่ไม่ได้ดำเนินการต่อเพื่อทำเซื่องซึมรอบตลอดไป เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดเมื่อต้องรับมือกับเลิกความเจ็บปวดคือการที่คุณยังคงอยู่และสนุกกับชีวิตของคุณ

พยายามที่จะได้รับการออกและทำสิ่งที่คุณรักที่จะทำ แทนการอยู่อาศัยในสิ่งที่คุณได้หายไปพยายามที่จะโอบกอดสิ่งที่คุณได้รับ อาจจะมีหลายสิ่งที่คุณรักที่จะทำในขณะที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณคุณก็ไม่ได้มีเวลามากพอที่จะทำเช่นเดียวกับการอ่านการขี่จักรยานหรือสิ่งที่งานอดิเรกที่คุณสนใจรับออกไปและสนุกกับตัวเอง