วิธีการสร้างความเข้มแข็งความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ

ชะลอตัวลงและฟัง

เมื่อเราสื่อสารบางครั้งเราไม่สนใจในสิ่งที่เป็นพันธมิตรของเราคือว่า แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่คู่ของเราความคิดของเราที่มีการบริโภคกับสิ่งที่เราวางแผนที่จะพูดต่อไป หากคุณใส่ใจกับคำพูดของคู่ของคุณและจากนั้นคุณกลับสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูดหรือความรู้สึกแล้วพวกเขาก็จะรู้สึกได้ยิน เป็นผลให้คุณจะอยู่บนท้องถนนเพื่อความละเอียดของปัญหา ไม่ใครบางคนในชีวิตของคุณอาจจะตัวเองอย่างต่อเนื่องซ้ำข้อความซ้ำแล้วซ้ำอีก? มันอาจเป็นเพราะบุคคลดังกล่าวไม่ได้รู้สึกได้ยิน ลองฟังสะท้อนแสงและดูว่าคุณสามารถหยุดการให้บุคคลนั้นทำซ้ำ “ฟังสะท้อนแสง” หมายถึงคุณรัฐกลับตลกของสิ่งที่คุณได้ยินหรืออารมณ์ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารข้อความของ ให้มันสั้น ถ้าไม่ได้สิ่งที่พูดหมายถึงให้คุณได้ยินแล้วลำโพงจะพูดว่า “ไม่มีที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณได้ยิน.” ลำโพงแล้วซ้ำคำกล่าวที่ว่าพยายามที่จะเปลี่ยนมันไปในทางที่มีความหมายสามารถ จะเข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เราพูดคุยและฟังผ่านตัวกรองชีวิตของเรา สิ่งที่คนคนหนึ่งพูดว่าและตั้งใจที่จะได้ยินอาจจะต่างกันโดยสิ้นเชิงกว่าสิ่งที่รับฟัง ฟังสะท้อนแสงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เพราะมันยืนยันว่าข้อความก็ได้ยินเสียงในลักษณะที่เจตนาของผู้พูด

คุณจะได้รับสิ่งที่คุณสังเกตเห็น

แนวคิดนี้นำไปใช้กับการสังเกตทั้งบวกและลบ แนวคิดนี้จะทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการอบรมเลี้ยงดู ถ้าคุณสังเกตเห็นอย่างต่อเนื่อง “เลว” หรือลบคุณจะได้รับมากขึ้นจากการกระทำนั้น ถ้าคุณสังเกตเห็นทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับคู่ของคุณแล้วคุณจะได้รับเพิ่มเติมจากการที่ ลองสังเกตการตรวจสอบและยอมรับในสิ่งที่คุณต้องการที่จะเห็นบ่อยขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ดังต่อไปนี้: “ผมชอบมันมากเมื่อคุณจูบฉันลา.” โปรดให้ “ตะขอ” ออกจากความเห็น ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นอันตรายกับพูดว่า “ผมชอบมันมากเมื่อคุณ (ในที่สุดอย่าลืม) จูบฉันลา.” “ในที่สุดจำไว้ว่าต้อง” เป็นตะขอ มันทำให้งบบวกดีเป็นอันตรายและลบ ลองสังเกตเห็นสิ่งที่คุณต้องการและดูว่าการทำงาน เก็บ “ตะขอ” ออกจากคำชมเชยของคุณเกินไปและคุณจะมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แสดงความโกรธของคุณ assertively

ความโกรธเป็นเพียงอารมณ์ความรู้สึก มันไม่ได้เป็นที่ “ดี” หรือ “bad.” อารมณ์เป็นบารอมิเตอร์ของเราเพื่อโลกของเรา พวกเขาบอกเราว่าเราชอบหรือไม่ชอบสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ดีเพราะมันบอกเราเมื่อสิ่งที่เป็นอันตรายที่เกิดขึ้น แสดงความโกรธของเราคือสิ่งสำคัญของสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี ความรู้สึกโกรธไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดี วิธีการที่เราเลือกที่จะแสดงความโกรธนี่คือสิ่งที่เราได้รับเป็นปัญหาหรือไม่ แสดงความโกรธของเราในทางก้าวร้าวหรือเป็นอันตรายจะเกิดความเสียหายความสัมพันธ์ของเรา บางครั้งเราก็จำเป็นต้องมีเครื่องมือที่จะช่วยให้เราแสดงความโกรธของเราในทางก้าวร้าว หาโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณ ค้นหามืออาชีพในพื้นที่ของคุณเพื่อให้คุณมีเครื่องมือสำหรับการเปลี่ยนแปลง โปรดจำไว้ว่าคุณได้เรียนรู้วิธีการที่จะแสดงความโกรธของคุณในครอบครัวของคุณของแหล่งกำเนิด มันเป็นพฤติกรรมการเรียนรู้เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีการที่จะเปลี่ยนแปลง

เป็นคนสุภาพและใจดี

นี้เกือบจะเหมือนขั้นพื้นฐานเกินไปไม่ได้หรือไม่ ดีบางครั้งเมื่อเราอยู่กับคนทุกวันที่เราลืมที่จะรักษาพวกเขาด้วยความเคารพและความเมตตา เพียงเพราะพวกเขาเป็นพันธมิตรหรือสมาชิกในครอบครัวของเราไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับการดูแลและความเมตตา เด็กตอบสนองที่ดีมากที่จะได้รับ “ถามว่า” จะทำอะไรบางอย่างสุภาพแทนที่จะเรียกร้อง ฉันมีความลับสำหรับคุณ: ผู้ใหญ่ตอบสนองที่ดีขึ้นเมื่อคุณถามพวกเขาและพวกเขาไม่เคยเรียกร้องมากเกินไป ดังนั้นถ้าคุณต้องการคู่ของคุณที่จะทำบางสิ่งบางอย่างลองถามอย่างสุภาพ ถ้าเรากำลังเครียดกับชีวิตบางครั้งเราเอามันออกเมื่อครอบครัวของเรา หากคุณพบว่าเป็นรูปแบบของคุณหาวิธีลดความเครียดของคุณเพื่อให้คุณสามารถเป็นชนิดของคนที่มีความสำคัญและการดูแลเกี่ยวกับคุณ บางทีคู่ของคุณอยู่ในหน้าเดียวกันกับคุณเกี่ยวกับการเน้น บางทีคุณอาจจะโกรธหรือผิดหวังในสิ่งที่จะทำให้คุณเครียดมากกว่าที่จะโกรธและผิดหวังกับแต่ละอื่น ๆ

ดูแลตัวเองมากเกินไป

การดูแลของผู้อื่นเป็นที่น่าชื่นชม บางครั้งที่เราได้รับความรู้สึกที่ดีของเราเกี่ยวกับตัวเองโดยการดูแลของผู้อื่น ถ้าคุณเป็นประจำดูแลความต้องการของบุคคลอื่นแทนของคุณเองคุณอาจจะมีแนวโน้มที่ร่วมขึ้นอยู่กับบางคน ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจจะมีพฤติกรรมที่ร่วมขึ้นอยู่กับว่ายุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณหาวิธีการเปลี่ยนแปลง มีหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับพฤติกรรมร่วมขึ้นอยู่กับการเป็น ที่ฉันชอบคือ Co-Dependent No More โดย Melodie ทีย์ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณอย่างแท้จริงสามารถจะมีสำหรับคนอื่นเมื่อคุณจำเป็นต้องเป็น คิดว่ามันเป็นมีตะกร้าที่มีปัญหาของคุณ ทุกคนในโลกมีตะกร้าส่วนตัวของปัญหา ถ้าคุณใช้เวลากับปัญหาของผู้อื่นออกจากตะกร้าของพวกเขาจะ “ดูแลของพวกเขา” แล้วคุณจะปล้นพวกเขาจากโอกาสที่จะใช้อำนาจของตัวเองของพวกเขาทั่วโลกของพวกเขา เมื่อมีคนโยนเขา / เธอ “ปัญหา” ในตะกร้าของคุณคุณสามารถนำพวกเขากลับออกมาและทำให้พวกเขาที่พวกเขาอยู่ ฟังสะท้อนแสงเป็นเครื่องมือที่ดีที่จะนำปัญหาของผู้อื่นกลับเข้ามาในตะกร้าของพวกเขา หากคุณเป็นผู้ร่วมขึ้นอยู่กับคุณจะให้พวกเขาอยู่ในตะกร้าของคุณและกังวลเกี่ยวกับพวกเขา จำเอาไว้: เราได้เรียนรู้หลายรูปแบบจากครอบครัวของเราที่มาจาก ถ้าเราได้รับบทบาทของผู้ดูแลในขณะที่เราเติบโตขึ้นเราอาจจะทำลายเวลายากอิสระจากรูปแบบที่

จำเอาไว้: คุณเป็นสิ่งเดียวที่ซึ่งคุณจริงๆมีการควบคุม

เอาล่ะคุณไม่ต้องสุ่มสี่สุ่มห้าเชื่อว่า คิดเกี่ยวกับมัน คุณสามารถขอให้ลูกของคุณทำอะไรบางอย่างและเขา / เธออาจปฏิเสธจนกว่าคุณจะเอาชนะเขา / เธอภายในนิ้วของเขา / เธอ (โปรดอย่าลองนี้ที่บ้าน) ในที่สุดพวกเขาอาจจะทำสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาทำ แต่พวกเขาจะยังคงตัดสินใจที่จะทำหน้าที่ ผู้ใหญ่เหมือนกัน เราไม่สามารถทำให้คนโกรธ คุณสามารถทราบว่าปุ่มที่จะผลักดันและประเด็นที่กด แต่คนอื่น ๆ ที่มีการเลือกที่จะตอบสนองด้วยความโกรธ ใครบางคนที่ไม่สามารถทำให้เราโกรธ ไม่ให้คนอื่นที่มีอำนาจ เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจว่าคุณจะไปโกรธ คุณจะต้องควบคุมตัวเองพฤติกรรมและทางเลือกของคุณ ดังนั้นหายใจลึก ๆ และลอง เมื่อคุณตระหนักถึงคุณไม่สามารถควบคุมโลกระดับความเครียดของคุณจะลดลง

It is okay ทำผิดพลาดและเป็น “ผิด.”

มันต้องใช้เวลาเป็นคนที่มีความสะดวกสบายและมีความปลอดภัยที่จะโอเคกับการทำผิดพลาด ที่ดูเหมือนว่าดังนั้นเคาน์เตอร์ เมื่อเราเป็นมนุษย์เราทำผิดพลาด ตอนนี้ผมรู้ว่าผม “เทพธิดา” แต่ฉันเป็นเทพธิดา “มนุษย์” ดังนั้นการทำผิดจะถูก มันไม่ได้เป็นที่น่ารำคาญเมื่อคุณมีจะอยู่กับใครสักคนที่คิดว่าเขา / เธอเป็นที่สมบูรณ์แบบ มันจะไม่น่ากลัวพยายามที่จะมีชีวิตอยู่กับใครสักคนที่เป็นจริงที่สมบูรณ์แบบและไม่เคยทำผิด? Yikes! ฉันต้องการใครสักคนที่เป็น “ของจริง.” ผมชอบข้อบกพร่องผิดพลาดความอ่อนแอของมนุษย์และทั้งหมด เมื่อคนอื่น ๆ ที่เป็นจริงมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเป็นจริงฉัน

จะตระหนักถึงคุณทั้งสองสามารถขวา

เมื่อคู่มาในสำหรับการให้คำปรึกษาผมชอบพวกเขาเพื่อให้รายละเอียดบุคลิกภาพ นี้จะช่วยให้พวกเขาสังเกตเห็น “ความแตกต่าง.” ท่านสามารถกรอกรายละเอียดที่คล้ายกันและมันจะช่วยให้คุณเพิ่มความคล้ายคลึงกันของคุณและชื่นชมความแตกต่างของคุณ คิดเกี่ยวกับการเป็น “แตกต่างกัน” ไม่ถูกและผิด ถ้าคนคนหนึ่งจะต้องมีความถูกต้องและคนอื่น ๆ จะต้องมีความผิดแล้วคุณจะตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว คนสองคนสามารถใช้เวลาทั้งวันอยู่ด้วยกันที่พวกเขาได้สัมผัสกับสภาพอากาศเดียวกัน, อาหารกลางวันเดียวกันและประสบการณ์เดียวกัน แต่หนึ่งสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเกลียดวันและอื่น ๆ ที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขารักมัน พวกเขาทั้งสองขวา ใช่หนึ่งเกลียดและรักหนึ่ง แต่ทั้งคู่ก็มีความเป็นจริงของตัวเองและพวกเขาทั้งสองขวา ค้นหารายละเอียดบุคลิกภาพและเรียนรู้เพื่อเพิ่มความคล้ายคลึงกันของคุณและชื่นชมความแตกต่างของคุณ Kiersey ตัวเรียงลำดับ II เป็นดีหนึ่ง ประเภทของฉันใน Facebook ยังให้ข้อมูลมาก รับข้อมูลเกี่ยวกับคุณและคู่ของคุณบางเพื่อให้คุณสามารถชื่นชม “แตกต่าง” แทนที่จะจดจ่ออยู่กับการที่ถูกต้องและที่เป็นสิ่งที่ผิด ให้มันลอง

สัมผัสที่มากขึ้นสัมผัสมากขึ้นสัมผัสมากขึ้น …

นี้เป็นหนึ่งที่ชื่นชอบ นี้ไม่ได้หมายความว่าคล้าหาหรือสัมผัสทางเพศ ดีสัมผัสทางเพศเป็นสิ่งที่ดีถ้ามันเป็นที่ยอมรับร่วมกัน สัมผัสนี้เป็นสัมผัส ‘ol มนุษย์ที่ดี มันเป็นเรื่องที่ผมดูแลเกี่ยวกับที่คุณ I-รักคุณ-I-คิดที่คุณเป็นพิเศษชนิดของการสัมผัส ลองเบา ๆ ลูบผมบีบมือ, กอด, ตบ – ที่ใดก็ได้!

นี่คือที่การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น ขอให้คู่ของคุณสิ่งที่ชนิดของการสัมผัสเขา / เธอต้องการ บอกคู่ของคุณสิ่งที่ชนิดของการสัมผัสที่คุณต้องการ บางครั้งเราก็จำเป็นต้องมีการสัมผัสหรือจับและไม่ได้มีเซ็กซ์ การวิจัยได้พิสูจน์สัมผัสของมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในการพัฒนาอย่างถูกต้อง บางทีมันอาจจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่เพื่อดำเนินการต่อการพัฒนาหรือดูแลรักษาสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีเกินไป

มีการสนทนาสัมผัสกับคู่ของคุณ เอาล่ะนั่นคือหนึ่งส่อเสียด คุณจะได้รับภาพ ให้มีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ลองสัมผัส ความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์คือการสัมผัสของมนุษย์ เพศสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่มากเกินไป ถ้ามีเพศสัมพันธ์ของคุณไม่ได้เสียงดังฉ่าหาข้อมูลเกี่ยวกับการเป็นคนรักของบางคน เราไม่ได้สอนให้คนรัก เราต้องค้นหาข้อมูลที่มีเพศสัมพันธ์ได้อย่างเป็นอิสระในโลกของข้อมูลสื่อ เราทุกคนรู้ข้อมูลสื่อสามารถจะผิดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับขอบเขตตรงเพศ ให้มืออาชีพสุขภาพจิตสำหรับการแนะนำการบำบัดทางเพศหรือแหล่งที่มาสำหรับข้อมูลเพศ ใช้การประชุมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศกัน สื่อสารเกี่ยวกับความต้องการและความปรารถนาของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับความฝันและดูว่าคุณสามารถตอบสนองเหล่านั้นสำหรับแต่ละอื่น ๆ สัมผัสทุกชนิดสามารถช่วยความสัมพันธ์ แต่คุณต้องสื่อสารการตั้งค่าส่วนตัว ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับมัน

ใช้เวลาในการได้อยู่ด้วยกัน พูดคุยฟังการดูแลรักษาและสัมผัส นี้สร้างและบำรุงรักษาความสัมพันธ์ของคุณ

ใช่คู่สมรสสามารถจะร้อน แต่ก็ใช้เวลาทำงานเวลาและความสนใจ ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่มีชีวิตอยู่ มันจะต้องฟูมฟักและคุณต้องให้ความสนใจ ความสัมพันธ์ไม่ได้ดูแลตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณต้องการคู่สมรสร้อนควรให้ความสนใจ ใช้เวลาในความสัมพันธ์ (เวลาคู่) ห่างจากเด็กและคนอื่น ๆ ทำให้เวลาพิเศษเพียงคู่ค้าในความสัมพันธ์ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ, ต้องการและต้องการ ให้ตัวเองเป็นของขวัญแห่งความรักตลอดไปกับคู่ของคุณ ตารางเวลาประจำวันร่วมกันเพียงเพื่อคุณสองคน ตารางเวลานี้รายสัปดาห์, รายวันและรายเดือน เรียนรู้กิจกรรมบางอย่างที่จะเพิ่มความสนิทสนมทางอารมณ์ของคุณ อีกครั้งหนึ่งที่มืออาชีพสุขภาพจิตอาจจะสามารถช่วย การสำรวจทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการสร้างความสนิทสนมทางอารมณ์ที่อาจให้ความคิด เวลานี้ส่วนตัวไม่รวมถึงความใกล้ชิดทางเพศหรือการมีเพศสัมพันธ์ มันอาจจะถูกใช้งานร่วมกันภายในที่สุด “คุณ” กับคู่ของคุณ นี่คือเวลาที่จะเปิดขึ้นและความไว้วางใจคนรักของคุณที่จะเคารพและให้เกียรติเปิดเผยด้วยความระมัดระวังและการพิจารณา ความใกล้ชิดทางอารมณ์จะนำลึกด้านการดูแลเอาใจใส่มากขึ้นเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณ

ในการปิดผมหวังว่าคุณจะมีความสุขและมีความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ ดูแลตัวเองและสื่อสารความต้องการของคุณ แสดงตัวเองในทางที่ไม่ทำร้ายใคร – แม้คุณ ค้นหาคู่สมรสร้อนที่มีอยู่ อาคารที่มั่นคงความสัมพันธ์ที่น่าพอใจจะนำความสุขกับชีวิตของคุณ สุข