6 ขั้นตอนในการกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว

ปล่อยของความสัมพันธ์ใด ๆ จะไม่ง่าย ไม่ว่าสั้นมันเป็นไปได้ที่คุณได้ลงทุนเป็นจำนวนเงินที่ดีของเวลาและอารมณ์ความรู้สึกที่เป็นมัน มันจะไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าวันนี้จะกลายเป็นลากและคืนดูเหมือนจะนานมาก หลายคนที่กำลังซ่อมหัวใจที่แตกสลายของพวกเขาจะไปผ่านช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้า

ถ้ามันเป็นปลอบใจใด ๆ แม้ว่าจะมีขั้นตอนคุณสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นกระบวนการเยียวยาเป็น นี่คือบางส่วนของพวกเขาคือ

1 เรียนรู้ที่จะยอมรับมัน นี้จะเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ยากที่สุด: ยอมรับชะตากรรม แต่ช่วงเวลาที่คุณจะได้รับผ่านทางนี้เร็วคุณสามารถเริ่มต้นกระบวนการบำบัดของคุณ นี้ยังเป็นเวลาที่คุณจะไปเสียใจกับมัน แต่ทันทีที่คุณไม่รีสอร์ทเพื่อสิ่งที่เป็นอันตรายให้ตัวเองจะทำเช่นนั้น

2 เป็นคนที่มีเพื่อน หลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวพบว่าตัวเองรู้สึกร้าง นี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรัก โทรหาเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องที่จะจัดงานเลี้ยงหรือเข้าร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำและอาหารกลางวัน พวกเขาก็สามารถแขวนรอบบ้านดังนั้นเมื่อคุณต้องการใครสักคนที่จะคุยกับคุณก็สามารถวิธีการหนึ่งของพวกเขาใด ๆ

3 ทำงาน การทำงานคือการรักษาที่ดีในช่วงแฟน คุณสามารถบอกผู้บังคับบัญชาของคุณคุณจะมีการเปิดให้การจัดการความท้าทายมากขึ้น ในขณะเดียวกันมุ่งเน้นพลังงานและเวลาของคุณเป็นสิ่งที่คุณกำลังทำ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณแทบจะไม่สามารถรู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป

4 ออกไปข้างนอก คุณสามารถพิจารณาการเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่ไกลหรือบางทีอาจจะเป็นอาสาสมัครในองค์กร พยายามที่จะได้พบผู้คนใหม่ ๆ คุณไม่ได้ที่จะเปิดความสัมพันธ์อีก เพียงแค่ให้สิ่งที่คุณมีความรักภายในคุณให้กับผู้ที่อาจจำเป็นต้องใช้

5 เข้าฌาน แฟนสามารถนำจำนวนมากสงสัย ว่าฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า? ฉันไม่ดีพอ? อะไรจะเกิดขึ้นกับฉันตอนที่ฉันอยู่คนเดียว? ฉันนานแค่ไหนที่จะรู้สึกเจ็บปวด? ความกังวลเหล่านี้สามารถดำเนินการจำนวนมากความเครียดที่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของคุณเป็นอยู่ที่ดี

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและเพียง แต่อยู่ในขณะนี้ด้วยการทำสมาธิ นี้ยังดีตั้งแต่การทำสมาธิ serotonin เพิ่มขึ้นซึ่งบรรเทาอารมณ์ของคุณ

6 เหล่านี้รวมกับข้อความอ่อนเกิน ความเชื่อมั่นและความน่าเชื่อถือของคุณสามารถลดลงรอยหยักหลายหลังจากการล่มสลาย นำพวกเขากลับกับข้อความอ่อนเกิน คุณสามารถเรียกพวกเขางบบวก คุณสามารถล้อมรอบตัวเองกับข้อความอ่อนเกินท่องโดยบรรทัดต่อไปนี้:

ผมสมควรจะได้รับความรักโดยบุคคลที่สมบูรณ์แบบ
ฉันยังคงมีมากรักที่จะแบ่งปัน
ฉันกำลังมองไปข้างหน้าเพื่อพรุ่งนี้ที่ดีกว่า
ผมได้ให้ความสัมพันธ์ของฉันดีที่สุด
ผมพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป

นอกจากนี้คุณยังสามารถวางภาพของผู้หญิงที่ยิ้มในบ้านหรือในรถของคุณ (หากมี) ข้อความเหล่านี้สามารถปรับปรุงความอ่อนใจตั้งของคุณลดอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบใด ๆ ที่คุณอาจมี