ความสัมพันธ์ของคุณโจมตีและตำหนิว่าทำไม

“ผู้หญิงคนหนึ่งที่ผมกำลังคบและที่ผมชอบยุติความสัมพันธ์ของเราและกำลังออกเดทคนอื่น. ฉันเห็นเธอตลอดเวลาที่ตลาดและฉันรู้สึกเหมือนตะโกนที่เธอ.”

“ฉันให้สาบานว่าจะไม่ แต่ฉันได้รับ แต่โกรธจริงๆที่สามีของฉันเมื่อเขาอยู่ห่างไกล.”

“ฉันได้สูญเสียอารมณ์ของฉันกับผู้ช่วยของผมและตอนนี้เธอกำลังฟ้องร้องฉัน. ฉันเพียงไม่สามารถดูเหมือนจะช่วยให้ได้รับโกรธเมื่อมีคนเลอะ.”

หากเป็นเช่นเดียวกับคุณคุณจะรู้ว่าทำไมคุณยังคงทำหน้าที่ด้วยวิธีนี้แม้ในขณะที่พฤติกรรมความโกรธของคุณโดยทั่วไปไม่ทำงานและอาจจบลงด้วยการสร้างปัญหามากขึ้นสำหรับคุณ? คุณรู้ไหมว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณโจมตีและตำหนิ ด้านล่างมีบางเหตุผลที่มี ดูว่าตัวตนของคุณกับใด ๆ ของพวกเขา

1 คุณเชื่อว่าคุณสามารถมีการควบคุมกว่าคนอื่น ๆ ด้วยความโกรธหรือตำหนิและการควบคุมที่พวกเขาจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

ในขณะที่บางครั้งคุณอาจจะสามารถข่มขู่หรือความผิดคนที่ทำในสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่สามารถมีวิธีการควบคุมคนที่คิดและรู้สึก ในบางจุดแม้ถ้าเป็นคนที่ตามออกจากความกลัวหรือความผิดมันอาจย้อนกลับมาที่คุณ

2 คุณต้องการเชื่อมต่อกับคนเช่นคู่ แต่คุณไม่ต้องการที่จะเชื่อมต่อผ่านการเปิดกว้างจริงที่คุณมีความกลัวว่าจะถูกมองเห็นและปฏิเสธ เชื่อมต่อผ่านการต่อสู้หรือโต้แย้งดูเหมือนว่าวิธีที่ปลอดภัยในการเชื่อมต่อ ถ้าคนอื่นมีส่วนร่วมในการโต้เถียงหรือทะเลาะกันแล้วคุณจะได้รับการเชื่อมต่อที่คุณต้องการ แต่ถ้าคนอื่นเผลอแล้วคุณอาจจะเหลือความรู้สึกมากยิ่งขึ้นหัวเดียวกระเทียมลีบ

3 คุณต้องเคารพตัวเองต่ำ คุณกลัวของการปฏิเสธและ engulfment คุณกลัวอยู่คนเดียว คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มีอำนาจและได้รับโทษโกรธและทำให้คุณรู้สึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ปัญหาคือว่าอำนาจที่แท้จริงมาจากอำนาจเหนือกว่าด้วยตนเองไม่ได้มีอำนาจเหนือคนอื่น ๆ ในขณะที่มีการควบคุมไปอีกอาจจะรู้สึกดีในขณะนี้ตั้งแต่ภาคภูมิใจในตนเองที่แท้จริงมาจากอำนาจในการควบคุมพฤติกรรมกว่าคนอื่น ๆ ไม่เคยที่สุดนำไปสู่​​ความรู้สึกปลอดภัยหรือการรักษาความปลอดภัย ในความเป็นจริงจะนำไปสู่​​ความกลัวและความไม่มั่นคงเมื่อผู้อื่นตอบสนองโดยการปลีกตัวจากคุณหรือ resenting คุณหรือต่อต้านคุณหรือปฏิเสธคุณและออกจากคุณ

4 คุณกลัวมากขึ้นความรู้สึกของคุณที่มีช่องโหว่ของการไร้อำนาจเหนือผู้อื่น, ความเหงา, aloneness ว่างเปล่าความวิตกกังวลความกลัวความไม่มั่นคงหรือ ความโกรธและตำหนิการทำงานที่จะปกปิดความรู้สึกเหล่านี้ คุณไม่มีความคิดวิธีการจัดการความเจ็บปวดของคุณเพื่อให้คุณได้เรียนรู้ที่จะได้รับโกรธและตำหนิเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านี้

ปัญหาคือว่าการโกรธและโทษเป็นรูปแบบของตัวเองถูกทอดทิ้ง- ขณะที่คุณอาจเชื่อว่าจะเป็นคนอื่น ๆ สถานการณ์เหตุการณ์ในอดีตหรือที่กำลังสร้างความเจ็บปวดของคุณมันเป็นความจริงที่ว่าคุณจะไม่สนใจความรู้สึกของคุณมากกว่าการรับผิดชอบสำหรับพวกเขาที่เป็นจริงทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดของคุณ จนกว่าคุณจะได้เรียนรู้วิธีการที่จะรับผิดชอบความรู้สึกของคุณคุณอาจจะยังคงที่จะครอบคลุมพวกเขาขึ้นมาด้วยความโกรธของคุณและโทษ

5 จริงๆคุณเชื่อว่าอาการปวดของคุณมีสาเหตุมาจากคนอื่นมากกว่าตัวเองด้วยตัวเองโดยการทอดทิ้งของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกเป็นธรรมในโทษคนอื่นสำหรับความรู้สึกของคุณ

ตราบใดที่คุณเชื่อว่าความรู้สึกเจ็บปวดของคุณด้วยความโกรธความกลัวความเจ็บปวดความวิตกกังวล, ซึมเศร้ารู้สึกผิดหรือละอายที่เกิดจากบางสิ่งบางอย่างที่อยู่นอกตัวเองมากกว่าจากความคิดของคุณเองและการกระทำของคุณจะเห็นตัวเองเป็นเหยื่อและมีความต้องการ เพื่อพยายามที่จะควบคุมคนอื่น ๆ ตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบสำหรับการเรียนรู้การจัดการความรู้สึกของคุณของความเหงา, ความโศกเศร้า, ความเศร้าโศกความเศร้าโศกและความสิ้นหวังกว่าคนอื่น ๆ ของคุณคุณจะพยายามที่จะครอบคลุมความรู้สึกเหล่านี้ขึ้นกับการติดยาเสพติดของคุณเพื่อความโกรธและตำหนิ

เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบ 100% สำหรับความรู้สึกของคุณเองเป็นกุญแจสำคัญที่จะย้ายเกินกว่าความโกรธและตำหนิ การเรียนรู้และการฝึกกระบวนการพันธะภายในเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้ความรับผิดชอบในความรู้สึกของคุณ