แนะนำเกี่ยวกับการล่มสลายวิธีการจัดการกับความไม่ซื่อสัตย์

คุณจับได้ว่าโกงคู่สมรสของคุณและตอนนี้ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลง – ในความเป็นจริงมันรู้สึกเหมือนไม่เคยมีอะไรจะเหมือนที่เคยอีกครั้ง หลายครั้งที่ปฏิกิริยาแรกของคุณไปยังเรื่องคือการทำลายขึ้น … หลังจากที่ทุกเหตุผลที่คุณต้องการจะอยู่กับสิบแปดมงกุฎ? แต่ก่อนที่จะทำครั้งแรกเรียนรู้วิธีการจัดการกับความไม่ซื่อสัตย์ในทางสุขภาพดังนั้นการตัดสินใจว่าสิ่งที่คุณทำจะทำที่ชัดเจนกับหัวและหัวใจ mended

กระบวนการบำบัดเหล่านี้เริ่มต้นด้วย 4 ขั้นตอนการกู้คืนนอกใจ:

1 ตรวจสอบทัศนคติของคุณ

ตอนนี้คุณกำลังเปลือกตกใจ ใจของคุณจะถูกขว้างด้วยความคิดเกี่ยวกับคู่ของคุณ แต่คุณต้องครองความคิดของผู้ที่อยู่ในและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวเอง คุณจำเป็นต้องจัดการกับความรู้สึกเจ็บของคุณหาทางออกให้การสนับสนุนบางส่วนร้องไห้และอ่านข้อมูลเกี่ยวกับกลวิธีการเผชิญปัญหา โปรดจำไว้ว่ามันไม่เกี่ยวกับพวกเขาตอนนี้ – มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ

2 มินิโฉม

เมื่อคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกจริงๆที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง คุณอาจจะสงสัยว่ามีสิ่งผิดปกติกับวิธีการที่คุณมองหา ให้ฉันบอกคุณตอนนี้ – มีไม่ ลักษณะที่ปรากฏของคุณมีอะไรเลยจะทำอย่างไรกับเหตุผลที่คู่สมรสของคุณนอกใจคุณ ที่กล่าวว่าขณะนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะทำอะไรบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกน่าสนใจมากขึ้นทั้งภายในและภายนอก มันไม่จำเป็นต้องเป็นมาก … ไม่ได้ไปโกนหัวของคุณหรือได้รับรอยสักบ้า (อย่างน้อยไม่ในขณะนี้!) เพียงแค่ทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับว่าคุณจะมอง คุณสมควรได้รับมัน

3 ตามใจกิเลสตัณหาภายในของคุณ

มีสิ่งที่คุณได้เสมอต้องการที่จะทำ แต่ยังไม่ได้อากาศรอบ ๆ Do it Now! หาเวลาออกไปจากวันที่วุ่นวายของคุณให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่คุณรัก มันไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่น่าตื่นเต้นมากเกินไปเช่นการดำน้ำหน้าผา (แต่ถ้าที่สิ่งที่คุณไปได้) ทาสีห้องนั่งเล่น ต้นแบบซอส Bearnaise ที่สมบูรณ์แบบ ใช้เวลาเรียนภาษาสเปน เรียกเพื่อน ๆ บางอย่างที่คุณไม่เคยเห็นมาในชั่วขณะหนึ่ง นั่งลงและทำรายการของทุกสิ่งที่คุณเคยอยากจะทำไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่พวกเขาจะไม่ สิ่งที่อยู่ในรายชื่อที่คุณสามารถไปและทำวันนี้? รับบางสิ่งบางอย่างและไปทำมัน!

ใช่ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้รู้สึกเช่นนั้น … แต่ทำมันต่อไป ถ้าคุณรอรอบจนกว่าคุณจะรู้สึกอยากทำอะไรบางอย่างที่คาดเดาสิ่งที่ … คุณไม่เคยไปทำมัน หากคุณจริงๆดิ้นรนเลือกหนึ่งสิ่งกระจ้อยร่อยเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นไปสำหรับกาแฟกับใครสักคน ขั้นตอนทารกจะมีการปรับ

4 รับปิดที่นอน

เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณเอาตัวเองเป็นพิเศษกว่าที่ไหน? ไปที่ไหนสักแห่งที่คุณรักถึงแม้ว่ามันจะเป็นเพียงคุณและถ้วยกาแฟอยู่ในอ่างน้ำ บางครั้งความกลัวของการอยู่คนเดียวเป็นส่วนที่ท้าทายที่สุดเพื่อใช้ความกลัวออกมาจากมัน การปฏิบัติ เรียนรู้ที่คุณสามารถจะอยู่คนเดียวโดยไม่ต้องเหงา มันตกลงไปที่สวนสัตว์เดี่ยว ถ้าคุณต้องการที่จะเผชิญหน้ากับคู่สมรสโกงของคุณที่คุณต้องทำมันออกมาจากสถานที่ของความแข็งแรงและความเชื่อมั่น – ไม่กลัวหรือความวิตกกังวล คุณต้องการที่จะเป็นความสงบและการควบคุมที่เป็นไปได้เมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา

ถ้าคุณใช้เวลาและจริงๆมุ่งเน้นไปที่การทำงานขั้นตอนเหล่านี้คุณจะเริ่มต้นการรักษาหัวใจที่แตกสลายของคุณ

ตอนนี้คุณก็พร้อมที่จะพูดคุยจริงๆมีผลให้คู่สมรสของคุณ แต่ก่อนที่คุณทำคุณจะต้องกลยุทธ์ มีวิธีการที่เหมาะสมและเป็นวิธีที่ผิดในการจัดการการสนทนาและเป็นตัวเลือกที่คุณทำและคำที่คุณบอกว่าสามารถทำให้ความแตกต่างระหว่างการทำขึ้นและทำลายขึ้น