การนอนหลับและมีสุขภาพจิตดีมีความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่

ทั้งหมดสิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องมีการนอนหลับ มันเป็นสภาพธรรมชาติของส่วนที่เหลือพบว่าไม่เพียง แต่โดยมนุษย์ แต่ยังตามสายพันธุ์อื่น ๆ ของอาณาจักรสัตว์ ปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคนและความอยู่รอด มันเป็นระหว่างการนอนหลับที่ร่างกายชาร์จสำหรับวันของการทำงานอีก

การนอนหลับมีห้าขั้นตอน สี่ขั้นตอนแรกเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวของตาที่ไม่ได้อย่างรวดเร็ว (No​​n-REM) ระยะของการนอนหลับ ขั้นตอนสุดท้ายคือการเคลื่อนไหวตานอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) เวทีหนึ่งเป็นระยะเวลาการเปลี่ยนแปลงจากตื่นนอน ขั้นที่สองคือระดับกลางของการนอนหลับ ขั้นตอนที่สามและสี่จะเรียกว่าคลื่นหลับลึกหรือช้ากับสี่ขั้นตอนเป็นขั้นตอนที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ ขั้นตอนที่ห้าของการนอนหลับระยะ REM เป็นส่วนหนึ่งของการนอนหลับที่ผู้คนมีความฝัน ตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วคำประกาศเกียรติคุณจากการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของตาในระหว่างขั้นตอนของการนอนหลับนี้

การศึกษาได้รับการดำเนินการเพื่อหาการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและเงื่อนไขทางจิตวิทยาบางอย่าง มันถูกพบว่ามีสองความยากลำบากในการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางจิตเวช เหล่านี้คือ:
นอนไม่หลับ路ได้รับบาดเจ็บที่มีสภาพการนอนหลับนี้มีความยากลำบากในการล้มหรือนอนหลับที่เหลือ นอนไม่หลับมักจะบ่นว่านอนไม่เคยสงบสำหรับพวกเขา เงื่อนไขนี้สามารถจัดเป็นเฉียบพลันหรือระยะสั้นหรือเรื้อรังในประเด็นสภาพที่กินเวลานานกว่าหนึ่งเดือน)
hypersomnia 路ผู้ป่วยที่มีภาวะนี้รู้สึกง่วงนอนมากตลอดทั้งวัน Hypersomniacs มักจะนอนหลับยาวในช่วงเวลากลางคืนและยังคงต้องใช้เวลาหลายงีบหลับตลอดทั้งวัน แม้ว่าผู้ป่วยนอนหลับยาวพวกเขายังคงบ่นว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการฟื้นฟู

อะไรคือความผิดปกติท​​างด้านจิตใจที่แตกต่างกันที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับคืออะไร?
ในฐานะที่ได้กล่าวข้างต้นความผิดปกติของการนอนหลับมีการเชื่อมโยงบางอย่างผิดปกติท​​างจิต นี่คือบางส่วนเงื่อนไขทางจิตเวชที่เกี่ยวข้องปกติจะมีความผิดปกติของการนอนหลับเป็น
ความผิดปกติของความวิตกกังวล路ทั่วไป ผู้ป่วยที่มีภาวะนี้จะแสดงรูปแบบที่พบบ่อยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ ผู้ป่วยที่พบว่ามันยากที่จะนอนหลับเพราะคิดว่า Swin ภายในจิตใจของพวกเขา
ความผิดปกติของความตื่นตระหนก路ผู้ป่วยมักจะมีประสบการณ์ความกลัวและความวิตกกังวลที่รุนแรงก​​ว่าบางสิ่งบางอย่างที่อธิบายไม่ได้ ผู้ประสบภัยจากสภาพนี้มักจะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและมีความยากลำบากที่จะกลับไปนอน
路ความผิดปกติของการปรับ นี้เป็นเงื่อนไขนั้นคน overreacts รูปแบบของความเครียดใด ๆ ในชีวิตของพวกเขา ผู้ป่วยที่มีโรคนี้มักจะบ่นของการมีอาการนอนไม่หลับ
路โรคไบโพลาร์ ในโรคทางจิตนี้ผู้เสียหายรู้สึกช่วงเวลาของความบ้าคลั่งและภาวะซึมเศร้าสลับกัน ผู้ป่วยที่มีเงื่อนไขนี้ได้รับการวินิจฉัยส่วนใหญ่มักจะมี hypersomnia

ผิดปกติท​​างจิตมีการเชื่อมโยงวิธีการนอนหลับผิดปกติ?
คนที่ทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับบางครั้งแสดงอาการของความเจ็บป่วยทางจิตของพวกเขาหรือว่าจากความผิดปกติของการนอนหลับของตัวเอง นี่คือบางส่วนของสัญญาณระบุไว้มากที่สุดคือ:
ความรู้สึก路การเพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลก่อนนอน
路รู้สึกโน้มเอียงไปพักในเตียงบ่อยขึ้น
路ขาดความเมื่อยล้าหรือสมบูรณ์ของพลังงาน
路มีช่วงเวลาที่ยากมุ่งเน้น
路แนวโน้มที่จะหลับเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต่ำกระตุ้น
路 disoriented รู้สึกเมื่อตื่นขึ้นมา
路ลดความอยากอาหาร
路 Gets หงุดหงิดง่าย
การด้อยค่าของหน่วยความจำ路

การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวของสมองที่มีการตั้งข้อสังเกตอาการป่วยทางจิตได้รับการปฏิบัติในคนที่มีสุขภาพที่เคยกีดกันจากมูลค่าคืนของการนอนหลับ เพิ่มขึ้นในกิจกรรมในสมองของศูนย์อารมณ์ต่อมทอนซิลก็เห็นในผู้ป่วยที่ได้รับการร้องขอจะพลาดส่วนที่เหลือคืน การศึกษาเดียวกันตั้งข้อสังเกตว่ากีดกันการนอนหลับได้รับผลกระทบทาง prefrontal นอกซึ่ง damps ลงต่อมทอนซิลตอบสนอง การหยุดชะงักของการทำงานเดียวกัน prefrontal นอกถูกตั้งข้อสังเกตในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติท​​างจิตเวชบางอย่าง

นอนหลับไม่ได้เป็นเพียงฟังก์ชั่นปกติท​​ี่เราจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในส่วนที่เหลือร่างกายของเรา มันไม่เพียง แต่ช่วยเติมพลังให้ร่างกายของเราและรักษาสุขภาพใจของเราขึ้นอยู่กับมันเกินไป ตารางงานที่ยุ่งและไลฟ์สไตล์ของคุณอาจบอกคุณได้ว่าการนอนหลับเป็นอ่อนแอ แต่คิดว่าวิธีการที่อ่อนแอลงมากขาดการนอนหลับอาจเปิดให้คุณเป็น