ความโกรธและการหย่าร้าง – 4 ขั้นตอนเพื่อให้ไปของความโกรธที่อดีตของคุณ

การหย่าร้างเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและยากที่สามารถกระตุ้นความหลากหลายของอารมณ์ เจ็บเศร้าโศกบรรเทาความโกรธ – ทั้งหมดเหล่านี้สามารถเป็นปัจจุบันและอาจต้องใช้เวลาในการทำงานผ่านและแก้ไขความรู้สึกเหล่านี้ อารมณ์หนึ่งที่สามารถกลายเป็นเสียก่อนระหว่างและหลังการหย่าร้างคือความโกรธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการทรยศที่เห็นได้ชัดเช่นคบชู้หรือกระบวนการที่ได้รับความขัดแย้งความโกรธอาจจะนำเสนอ มันจะมีประโยชน์สำหรับช่วงระยะเวลาหนึ่งเช่นความโกรธสามารถเพิ่มพลังและสร้างแรงจูงใจให้เราดำเนินการเพื่อให้ชีวิตของเรา แต่เมื่อมันกลายเป็นบริโภคและป้องกันเราจากการค้นหาความสงบสุขและความสงบเมื่อเวลาผ่านไปแล้วมันไม่มีอีกต่อไปหน้าที่เรา ที่นี่ 4 ขั้นตอนสำหรับการปล่อยให้เขาไปจากความโกรธจากการหย่าร้างและการล้างดาดฟ้าเพื่อความสุขเติมเต็มและความสุขที่เคลื่อนไปข้างหน้าคือ:

1 อนุญาตให้ตัวเองที่จะรู้สึกผลกระทบเต็มรูปแบบของอารมณ์ความรู้สึก หมายเหตุความรู้สึกในร่างกายของคุณ, กรามกำไหล่แน่นหรือตึงของร่างกายโดยรวม สังเกตความรู้สึกและวิธีที่พวกเขาแสดงให้เห็นไม่ว่าจะเป็นอาการปวดที่หน้าอกหรือความรู้สึกจมอยู่ในท้องของคุณ ตอนนี้ตัดสินใจที่ใส่ใจที่คุณไม่ต้องการที่จะดำเนินการประมาณทั้งหมดพลังงานเชิงลบและอนุญาตให้ทำร้ายคุณ กระทำเพื่อความคิดที่ว่าคุณสมควรได้รับความสงบสุขและความสุขและความโกรธนี้ยืนในทางของเป้าหมายที่

2 เริ่มต้นที่จะมองไปที่คู่สมรสของอดีตของคุณกับชุดที่แตกต่างกันของตา อนุญาตให้มีความเป็นไปได้ว่าเขาหรือเธอทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้กับสิ่งที่พวกเขาจะต้องทำงานร่วมกับ คือเขาหรือเธอติดยาเสพติด? สิบแปดมงกุฎ? narcissist? เข้าใจว่าบางคนพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาในชีวิตที่คนอื่น ๆ เสียหายที่พวกเขาอยู่ใกล้กับ เป็นโชคร้าย แต่หลักประกันความเสียหายในสถานการณ์เหล่านี้เป็นทั้งหมดทั่วไปเกินไป เพียงแค่รู้ว่ามันเป็นกลยุทธ์การรับมือของพวกเขาไม่ขอแสดงความนับถือ

3 ยอมรับความคิดว่าคุณเป็นว่าที่คุณจะหมายถึงการที่ขณะนี้ในผิวของคุณตรงตามที่คุณอยู่ในขณะนี้ อดีตของคุณดังนั้นจึงปล่อยให้ไปของความรู้สึกใด ๆ ของความรับผิดชอบที่จะ “ลงโทษ” เขาหรือเธอและเห็นภาพการปล่อยให้คู่ของคุณเป็นจักรวาลเพื่อพระเจ้าและสิ่งที่อาจจะอยู่ในร้านของเขาหรือในอนาคตของเธอ เริ่มต้นที่จะจินตนาการถึงอนาคตของคุณและผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่คุณเดินผ่าน มีหลายคนที่มีประสบการณ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากและคุณได้ทอเพียงแค่ระดับของประสบการณ์และความเข้าใจอื่นลงในผ้าม่านของชีวิตของคุณ คุณรู้อะไร? ความรู้ของคุณจะช่วยให้คนอื่น ๆ ? ปกป้องคุณจากอันตรายต่อไปในอนาคตหรือไม่ สำรวจดังกล่าว

4 หากคุณมีความโกรธที่ตัวเองเป็นผู้กำกับใดทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นที่จะให้อภัยและยอมรับตัวเอง ทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความเป็นอิสระบางและการยอมรับมากขึ้นและความเที่ยงธรรม ถ้าความคิดเชิงลบยังคงมีอยู่และเริ่มวงจรผ่านความคิดของคุณจินตนาการที่มีขนาดใหญ่สีแดง “X” ผ่านความคิดและพูดว่า “หยุด” หรือ “ยกเลิก” ออกมาดัง ๆ แล้วดำเนินการกิจกรรมที่จะมีส่วนร่วมความคิดของคุณอีก