การต่อสู้การบินหรือการกระทำรัก

ต่อสู้หรือบิน – การตอบสนองอัตโนมัติของเราที่จะเป็นอันตราย เมื่อความกลัวเป็นปัจจุบันตื่นเต้นเทลงไปในระบบของเราเพื่อเตรียมความพร้อมเราจะต่อสู้หรือหนี – จากเสือ, หมี, ลาวาจากภูเขาไฟ ….

ต่อสู้หรือบิน – วันนี้เราจะตอบสนองด้วยวิธีนี้จะอันตรายปัจจุบันความกลัวลึกที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์: ปฏิเสธและ engulfment – ความกลัวของการสูญเสียของคนอื่น ๆ และการสูญเสียของตัวเอง

บ่อยครั้งเมื่อเรารู้สึกปฏิเสธและกลัวการสูญเสียอื่น ๆ ที่เราต่อสู้เพื่อความรักที่จะไม่หายไปโดยปกป้องอธิบายโทษโจมตี, การปฏิบัติตามการแก้ไขหรือเราหนีผ่านการถอนตัว บ่อยครั้งเมื่อเรารู้สึกว่ากลืนและความกลัวที่จะสูญเสียตัวเองผ่านการควบคุมโดยอื่นเราหนีผ่านความต้านทานหรือการถอนตัวหรือการต่อสู้ด้วยการโจมตีปกป้องหรืออธิบาย เช่นเดียวกับที่บรรพบุรุษของเราต่อสู้หรือหนีไปให้พ้นจากอันตรายทางกายภาพที่เราต่อสู้และหลบหนีจากอันตรายทางอารมณ์ ปัญหาก็คือว่าในขณะที่การต่อสู้หรือเที่ยวบินที่มีความเหมาะสมในการเผชิญหน้ากับอันตรายทางกายภาพนี้พฤติกรรมเดียวกันในการเผชิญกับความกลัวอารมณ์ทำให้เกิดปัญหาลึกลงไปในความสัมพันธ์

เมื่อเราตอบสนองโดยอัตโนมัติเพื่อความกลัวของการสูญเสียตัวเองและการสูญเสียอื่นเราประพฤติในวิธีการมากที่สร้างความหวาดกลัวในอื่น ๆ การต่อสู้หรือการเกิดปฏิกิริยาเที่ยวบินของเราสร้างความกลัวในตัวบุคคลอื่น ๆ – กลัวเหมือนกันของการสูญเสียตัวเองหรือแพ้เรา การต่อสู้ของเราและหนีความกลัวคนอื่นเปิดใช้งาน ‘ของการปฏิเสธและ engulfment สร้างวงจรอุบาทว์ของการต่อสู้และหลบหนี

เหล่านี้หมดสติปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติไปยังอันตรายอารมณ์ได้เรียนรู้มานานแล้วเมื่อเรามีขนาดเล็กมากและต้องพึ่งพาต่อสู้หรือบินเป็นส่วนหนึ่งของการอยู่รอดของเรา วันนี้พวกเขาอยู่ในขณะนี้จำเป็นอีกต่อไปเพื่อความอยู่รอดของเราและจะต้องมีการแทนที่ด้วยการกระทำด้วยความรักที่มีต่อตัวเองและคนอื่น ๆ

มันหมายความว่าอะไรที่จะดำเนินการด้วยความรักในการเผชิญกับการต่อสู้ของคนอื่นหรือพฤติกรรมการบิน? เราจะได้รับการสร้างแบบจำลองบทบาทสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนว่าจะดำเนินการด้วยความรักในการเผชิญกับพฤติกรรมของคนอื่นไม่รักที่ไหน? ส่วนมากของเรามีพ่อแม่ผู้ปกครองที่ไม่ได้เป็นแบบอย่างการกระทำความรักในการเผชิญกับความขัดแย้ง เรายังไม่ได้เห็นมากของมันในทีวีหรือในหนัง เราเรียนรู้ที่จะดำเนินการในนามของความรักของเราเองเมื่ออยู่ในความขัดแย้งกับอีกวิธี – การกระทำที่จะดูแลตัวเองโดยไม่ละเมิดหรือคุกคามอื่นได้หรือไม่

การสร้างแบบจำลองบทบาทนี้มีอยู่ในรูปแบบของการแนะแนวทางจิตวิญญาณของเรา แตะเป็นแนวนี้ไม่เป็นยากที่คุณอาจคิดว่า – มันใช้เวลาเพียงการปฏิบัติและความปรารถนาลึกที่จะย้ายออกจากต่อสู้หรือบินและเข้าไปในความรักการกระทำ

ขั้นตอนที่เราสามารถใช้เพื่อย้ายออกจากการต่อสู้อัตโนมัติหรือการบินและในการกระทำของความรักคือ:

1 เริ่มที่จะเข้าร่วมต่อความรู้สึกของคุณความรู้สึกทางกายภาพภายในร่างกายของคุณเพื่อให้คุณทราบเมื่อคุณมีความวิตกกังวลหรือกลัว

2 หยุดหายใจและเมื่อคุณรู้สึกกลัวหรือความวิตกกังวลในการเผชิญกับความขัดแย้งหรือในหน้าของการต่อสู้ของคนอื่นหรือพฤติกรรมการบิน เวลาให้ตัวเองหายใจบางอย่างเพื่อให้การตัดสินใจที่ใส่ใจมากกว่าไปในนักบินอัตโนมัติ

3 เปิดการเรียนรู้ที่มีแหล่งที่มาของการแนะแนวทางจิตวิญญาณที่อยู่เสมอที่นี่สำหรับเราทุกคนโดยการถามด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะรู้ว่า “การกระทำความรักคืออะไร? อยู่ในที่สูงที่สุดของฉันดีและสูงสุดที่ดีของคนอื่น ๆ คืออะไร? “ถามคำถามนี้ด้วยความปรารถนาลึกที่จะเรียนรู้เปิดประตูที่จะได้รับข้อมูล มันไม่สำคัญว่าคุณจะถามนี้ของตัวเองมากที่สุดของคุณเองภายในหรือจากแหล่งภายนอกของภูมิปัญญา ข้อมูลเหล่านี้จะมาในรูปแบบของคำรูปภาพหรือความรู้สึกเมื่อคุณด้วยความจริงใจต้องการที่จะได้ความรักให้กับตัวเองและคนอื่น ๆ

4 ดำเนินการกับข้อมูลที่คุณได้รับ

ตัวอย่างของการกระทำความรักคือ:

1 ย้ายเข้าไปอยู่ในความเห็นอกเห็นใจคนอื่น ๆ จำได้ว่าเขาหรือเธอจะไม่อยู่ในการต่อสู้หรือเที่ยวบินโดยไม่ต้องอยู่ในความกลัว ขอให้คนอื่น ๆ อีกครั้งจากความปรารถนาลึกที่จะเรียนรู้อาจสิ่งที่เขาหรือเธอเป็นคนกลัวที่เป็นสาเหตุของพฤติกรรมนี้ de-สถานการณ์บานปลายและนำไปสู่​​ความเข้าใจและการรักษา

2 ถ้าคนอื่นไม่เปิดให้อภิปรายความสงบและการสำรวจของความขัดแย้งตัดขาดจากการมีปฏิสัมพันธ์พูดความจริงของคุณโดยไม่โกรธหรือตำหนิ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า “ผมไม่ต้องการที่จะต่อสู้กับคุณ ฉันจะใช้เวลาเดินและขอพยายามที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมันในภายหลัง. “หรือ” นี้ไม่ได้มีความรู้สึกที่ดีระหว่างเรา ขอใช้เวลาหยุดพักและได้รับร่วมกันในภายหลัง. ”

3 ถ้าคนอื่นได้ขอถอนตัวจากคุณการกระทำอาจจะเป็นความรักที่จะทำสิ่งที่สนุกหรือเกลือแร่สำหรับตัวคุณเอง

ทั้งสองพักอยู่และการเรียนรู้ร่วมกันหรือสละเวลาบางส่วนออกจากกันเพื่อสะท้อนให้เห็นเกี่ยวกับประเด็นหรือบำรุงตนเองจะทำลายวงจรของคนที่จะเข้าสู่การต่อสู้หรือบินในการตอบสนองต่อการต่อสู้ของบุคคลอื่นหรือในแต่ละเที่ยวบิน มันต้องใช้เวลาการฝึกสติที่จะหยุดการที่จะเข้าสู่การทำงานโดยอัตโนมัติ แต่ผลตอบแทนเ​​ป็นอย่างดีมูลค่าเวลาที่ใช้ในการฝึกการกระทำรัก