เริ่มต้นด้วยความไว้วางใจของคุณ

“ผมมีช่วงเวลาที่ยากไว้วางใจคน.”

“ผมไม่เคยรู้สึกว่าฉันสามารถไว้วางใจสามีของฉัน (หรือภรรยา).”

มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับฉันในการทำงานของฉันเป็นที่ปรึกษาเพื่อจะฟังข้อความข้างต้น ประเด็นที่เชื่อถือมากในความสัมพันธ์ แต่การแก้ไขปัญหาคือความไว้วางใจไม่ได้เกี่ยวกับการให้ผู้อื่นเป็นที่น่าเชื่อถือ มันเป็นเรื่องของคุณจะกลายเป็นบุคคลที่น่าเชื่อถือกับตัวเองและการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง

กลายเป็นที่น่าเชื่อถือกับตัวเอง

คุณจะทำอย่างไรมักจะสัญญาว่าตัวคุณเองคุณจะทำบางสิ่งบางอย่างแล้วไม่ได้ทำหรือไม่ ตัวอย่างเช่นเรามักจะสัญญาว่าตัวเองไป:

ภาษี * รับทำในเวลา

* รับส่งอีเมล์, โทรศัพท์, และการติดต่ออื่น ๆ

* กินดีกว่า

* ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อย

ค่าใช้จ่าย * หยุดยั้งการพนันหรือสิ่งที่ทำให้เราอยู่ในความทุกข์การเงิน

* หยุดโกรธ

* หยุดให้ตัวเองขึ้น

* ลดน้ำหนัก

* รับออกกำลังกายมากขึ้น

* รับการนอนหลับมากขึ้น (หรือนอนหลับน้อยกว่า)

* รับร่วมกันกับเพื่อน

* ทำความสะอาดบ้านหรือทำความสะอาดถ่วง

* เป็นเวลา

* ดูทีวีน้อยลงหรือใช้เวลาน้อยลงในคอมพิวเตอร์

* นั่งสมาธิหรือสวดมนต์

* ใช้เวลาสำหรับตัวเอง

* เสร็จสิ้นโครงการ

* และอื่น ๆ …..

ถ้าคุณสัญญาว่าตัวคุณเองคุณจะทำอะไรบางอย่างแล้วคุณไม่ทำเช่นนั้นคุณจะไม่ได้เป็นที่น่าเชื่อถือกับตัวเอง นี้จะเป็นเหมือนสัญญาว่าสิ่งที่เด็กแล้วไม่ได้ทำมัน ในที่สุดเด็กจะเรียนรู้ที่จะไม่ไว้วางใจคุณ เช่นเดียวกับกับเด็กของคุณภายใน ถ้าคุณสัญญาว่าตัวเอง – เด็กภายในของคุณ – ที่คุณจะดูแลตัวเองในบางวิธีและแล้วคุณไม่ทำมันภายในเด็กเรียนรู้ว่าไม่มีผู้ใหญ่ภายในให้ความไว้วางใจ ตั้งแต่เราหลายโครงการที่อยู่เบื้องหลังคนอื่น ๆ ปัญหาของเราเองภายในก็มีโอกาสที่คุณจะไม่น่าเชื่อถือด้วยตัวคุณเองคุณจะฉายลงบนความไม่ไว้วางใจคนอื่น ๆ คุณจะยังคงไม่ไว้วางใจคนอื่น ๆ ตราบเท่าที่คุณไม่ได้มีพฤติกรรมในทางที่น่าเชื่อถือกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ

ไว้วางใจตัวเอง

พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมากับพ่อแม่ที่ไม่ไว้ใจความรู้สึกและการรับรู้ของเรา เราอาจจะได้รับการบอกว่าสิ่งที่เรารู้สึกและสิ่งที่เราได้รับการฝึกฝนเป็นเรื่องที่ผิด

แม่: ใส่เสื้อกันหนาว มันเย็นข้างนอก

เด็ก: ฉันไม่เย็น

แม่: คุณเพียงแค่เด็ก คุณรู้อะไร ใส่เสื้อกันหนาว

แม่: ไปให้ลุงแซมของคุณจูบ

สำหรับเด็ก: ไม่มีฉันไม่ชอบลุงแซม เขาเป็นคนที่น่าขนลุก

แม่: แน่นอนคุณชอบลุงแซม ตอนนี้ไปให้เขาจูบ

เด็ก: ครูของฉันเป็นจริงหมายถึงฉัน

พ่อ: ฉันแน่ใจว่าครูของคุณเป็นสิ่งที่ดีมาก ถ้าครูของคุณจะหมายถึงคุณจะต้องเป็นความผิดของคุณ

เด็ก: พ่อทำไมคุณมาโกรธที่ฉัน

พ่อ: ฉันไม่โกรธ

หลังจากที่ในขณะที่เราเรียนรู้ที่จะลดความไม่ไว้วางใจและความรู้สึกและการรับรู้ของเรา เราเรียนรู้ที่จะให้ผู้มีอำนาจของเราออกไปให้พ่อแม่และผู้ใหญ่อื่น ๆ ของเราที่จะตัดสินใจคนอื่น ๆ ที่ต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึกและรับรู้ต้องการเกินกว่าที่เราทำ เราละทิ้งรู้ภายในของเราและหยุดไว้วางใจตัวเอง

ฉันได้ทำงานกับคนจำนวนมากที่รู้สึกว่าถูกทรยศลึกโดยคนเพียงเพื่อที่จะค้นพบในหลักสูตรของการทำงานของเราร่วมกันกว่าที่พวกเขาทรยศต่อตัวเองโดยไม่ฟังตัวเอง ผมมักจะได้ยินงบเช่น:

“ผมรู้ว่าเมื่อเราพบกันครั้งแรกที่แฟรงก์โกหกฉันเกี่ยวกับสถานการณ์เงินของเขา แต่ผมไม่ได้ฟังกับตัวเอง ผมเชื่อว่าเขาแทนที่จะเชื่อตัวเองและตอนนี้ฉันติดอยู่กับหนี้นี้ “.

“ผมมีความรู้สึกว่าแคทเธอรีได้มีกิจการแม้แต่ก่อนที่เราจะแต่งงานกัน แต่ฉันไม่ได้ฟังกับตัวเอง สิ่งสุดท้ายที่ฉันเคยต้องการที่จะได้รับการหย่าร้างกับเด็ก. ”

เรามักจะสามารถรู้สึกในร่างกายของเราในสิ่งที่เป็นความจริงและสิ่งที่เป็นความจริง แต่ส่วนมากของเราไม่ฟังข้อความเหล่านี้ภายใน แต่เรามอบความไว้วางใจเราในผู้อื่นและแล้วรู้สึกว่าถูกทรยศเมื่อคนอื่นให้เราลง เมื่อเราเลือกที่จะฟังและเชื่อเสียงภายในของเราเองมากกว่าที่จะให้อำนาจของเราออกไปให้กับผู้อื่นเราจะไม่ใส่ตัวเองในตำแหน่งที่จะใช้และทรยศ

แค่ไหนที่คุณมักจะละเลยตัวเองเมื่อบางสิ่งบางอย่างก็ไม่ได้รู้สึกขวาเพียงเพื่อที่จะพบในภายหลังว่าคุณจริงๆไม่ทราบว่าสิ่งที่ไม่ถูกต้อง? แค่ไหนที่คุณมักจะได้ยินเสียงของตัวเองภายในหรือสูงกว่าของคุณและลดมันเท่านั้นที่จะเสียใจในภายหลังได้หรือไม่

ประเด็นที่ไว้วางใจของคุณกับคนอื่น ๆ จะได้รับการแก้ไขเมื่อคุณกลายเป็นผู้ใหญ่ที่น่าเชื่อถือด้วยตัวเอง – ทำตามในสิ่งที่คุณบอกว่าคุณจะทำและเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจของคุณภายในรู้ มันจะยากสำหรับคนอื่น ๆ ได้รับไปกับการกระทำที่ไม่รักที่มีต่อคุณเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง

ลิขสิทธิ์ปี 2004 โดยมาร์กาเร็ paul

บทความนี้มีให้ใช้ฟรีใน ezine ของสิ่งพิมพ์ของคุณพิมพ์หรือบนเว็บไซต์ของคุณตราบเท่าที่กล่องทรัพยากรผู้เขียนในตอนท้ายจะรวมกับการเชื่อมโยงหลายมิติ ประกาศของสิ่งพิมพ์จะได้รับการชื่นชม