การผ่านทะลุตัวขึ้น – เคล็ดลับบำบัดเพื่อช่วยให้คุณรักษาถ้าคุณได้ถูกทิ้ง

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้คุณได้รับเพียงแค่ทิ้งอดีตของคุณและคุณต้องการที่จะทราบวิธีการรับมากกว่าเขาหรือเธอได้รับมากกว่า ถูกทิ้งคนฮิตมากยิ่งกว่าที่เราคาดหวังให้ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกโกรธเจ็บเสียใจสับสนเศร้าและเหงา

มันสามารถรู้สึกเหมือนพรมได้รับเพียงแค่อย่างสมบูรณ์ดึงออกมาจากใต้คุณ แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามีปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ก็ไม่ได้หยุดคุณจากการที่ประสงค์เหมือนบ้าที่อดีตแฟนของคุณหรืออดีตแฟนของคุณจะโทรห​​าคุณและบอกคุณว่าพวกเขาต้องการให้คุณกลับ ทุกครั้งที่เสียงโทรศัพท์ของเราหรือที่เราได้รับข้อความที่มีส่วนหนึ่งของส่วนใหญ่ของเราที่แอบหวังว่าพวกเขาจะโทรไปบอกเราว่าพวกเขาได้ทำผิดพลาดอย่างร้ายแรง

ข่าวดีก็คือว่าคนส่วนใหญ่ได้รับการทิ้งในบางจุดในชีวิตของพวกเขาเพื่อให้คุณไม่ได้คนเดียว แต่ใช่ฉันรู้ว่าตอนนี้ที่ไม่ได้จริงๆเสียงเหมือน “ข่าวดี” ไม่ได้หรือไม่ ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการคนส่วนใหญ่อาจมีอะไร (นอกเหนือจากอดีตของคุณต้องการให้คุณกลับ) ที่จะเสียงเหมือนข่าวที่ดีกับคุณในขณะนี้ … และนั่นคือสิ่งที่เข้าใจได้เพราะการสูญเสียคนที่คุณรักใบคุณรู้สึกขาดไม่สมบูรณ์และว่างเปล่า

กระบวนการบำบัดเพื่อซ่อมหัวใจที่แตกสลายของคุณ

ในฐานะที่เป็นจิตบำบัดในทางปฏิบัติส่วนตัวผมได้ช่วยคนจำนวนมากที่ได้รับทิ้งที่จะย้ายผ่านมามัน ผมได้ช่วยบางคนได้รับกลับมาเป็นคนรักของพวกเขาอดีตเข้าไปในอ้อมแขนของพวกเขาและฉันได้ช่วยคนอื่น ๆ จะปล่อยให้ไปและจริงๆไปกับชีวิตของพวกเขา
องค์ประกอบสำคัญแรกของการรักษาคือ “เวลา” มีแน่นอนสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น … แต่เป็นชนิดให้กับตัวเองและจำไว้ว่ามันจะใช้เวลาที่จะย้ายผ่านมาความเจ็บปวดและความเจ็บปวด และแม้ว่าคุณจะได้รับความเจ็บปวดสำหรับค่อนข้างบางเวลามีบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณย้ายกระบวนการไปข้างหน้าในขณะนี้คือ:

1 แรกที่คุณต้องเป็นชนิดให้กับตัวเองและเท่าที่คุณต้องการคุณอดีตแฟนหนุ่มหรือแฟนเก่ากลับมาคุณจะต้องยอมรับจริงๆว่ามันไป (แม้เพียงสำหรับขณะนี้) คุณอาจมีโอกาสที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับพวกเขาในภายหลัง แต่ไม่ได้ในขณะนี้ … ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเศร้าสลดใจและปล่อยให้มันก็ถูกกว่าในขณะที่

2 ขอให้เพื่อน ๆ ที่ดีที่จะสนับสนุนคุณโดยการให้คุณจะซื่อสัตย์จริงๆและบอกพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกเศร้าและวิธีการที่คุณกำลังเศร้า ขอให้พวกเขาไม่ได้พยายามที่จะ “แก้ไข” ความโศกเศร้าของคุณเพียงแค่ต้องมีความตั้งใจที่จะรับฟังคุณเมื่อคุณต้องการที่จะพูดคุย (ตอนนี้ไม่ได้รับฉันผิดนี้ไม่ได้มีโอกาสที่จะวิพากษ์วิจารณ์ผู้พิพากษาและตำหนิอดีตของคุณ -. แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกโกรธมันไม่ใช่เวลาที่จะได้คิดเกี่ยวกับพวกเขา.) คิดว่านี้เป็นเวลาที่จะ แสดงความรู้สึกของคุณเองเกี่ยวกับวิธีเศร้าเจ็บเหงา (ฯลฯ ) คุณ – จากลึกลงไป

3 กำหนดเวลาที่จะเศร้าสลดใจจริงๆสูญเสีย คิดว่ามันเป็นคล้ายกับงานการประชุม วางแผนจุด 20 นาทีเมื่อคุณไม่ได้ทำงานหรือขับรถไปอย่างแข็งขันและอย่างมีสติอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกและจำไว้ว่าการสูญเสียที่คุณรู้สึก จำไว้ว่าคุณไม่ได้หายไปเพียงแค่ความสัมพันธ์หรือคนรักของคุณ แต่คุณก็หายไปที่อาจเกิดขึ้น (แม้เพียงชั่วขณะหนึ่ง) เพื่อนวิสัยทัศน์ที่คุณมีให้กับอนาคตด้วยกันสหายคนที่สนับสนุนและอื่น ๆ .. ดังนั้นใช้เวลาในการจริงๆปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าและความรู้สึกสูญเสียของชิ้นส่วนเหล่านี้จากความสัมพันธ์ของคุณ ในระหว่างวันเมื่อคุณพบว่าตัวเองรู้สึกเศร้าเตือนตัวเองว่าคุณมีเซสชั่นกำหนดไว้สำหรับการสูญเสียในภายหลังจึงพยายามที่จะ “สวน” ความโศกเศร้าจนแล้วถ้าคุณสามารถ

4 บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่เรากำลังประสบอยู่คือแข็งแรงเพื่อให้ทุกสิ่งที่เราสามารถคิดเป็นว่าเราต้องการกลับอดีตของเรา มันเหมือนกับว่าวิธีเดียวที่เราสามารถเติมเต็มความว่างเปล่าที่เรารู้สึกว่าจะมีสิ่งที่กลับทางที่พวกเขา แม้จะมีความแข็งแกร่งดึงนั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดตอนนี้คือเพื่อให้ตัวเองเวลาและพื้นที่ห่างจากอดีตแฟนหนุ่มของคุณหรือแฟนอดีต วิธีการที่คุณจริงๆจะสามารถทราบว่าสิ่งที่คุณต้องการ ดังนั้นต่อต้านกระตุ้นที่จะเรียกอดีตของคุณหรือตรวจสอบกับผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขากำลังขึ้นไป คิดว่านี้เป็นเวลาของคุณอีกครั้ง “กลุ่ม” และผลงานออกมาความรู้สึกของคุณ จะมีเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่พวกเขาได้รับกลับในภายหลังถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจะทำ

5 หลังจากที่คุณได้ใช้เวลาเศร้าเสียใจและได้รับตัวเองบางเวลา “ปิด” อนุญาตให้ตัวเองที่จะเริ่มต้นการเดินทางกลับออกมี; กลับเข้ามาในชีวิต คาดว่าเป็น บริษัท ที่คุณกลับออกไปคุณจะได้สัมผัสความเจ็บปวดของความเจ็บปวดความหึงหวงและเจ็บเพื่อให้แน่ใจว่าคุณลงทะเบียนการสนับสนุนของเพื่อนที่ดีที่เข้าใจว่าคุณอยู่ที่ ไม่ได้โกรธหรือประหลาดใจเมื่อคุณพบว่าสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกเจ็บปวด ที่ปกติและคาดว่าจะสมบูรณ์

อย่าผลักดันตัวเองยากเกินไปสำหรับตอนนี้ เมื่อคนให้ตัวเองจริงๆยอมรับที่พวกเขากำลังที่และปล่อยให้ไปของความสัมพันธ์ “เก่า” แล้วและเพียงแล้วสามารถที่พวกเขาจริงๆตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการที่จะคิดเกี่ยวกับการกลับอดีตหรือถ้าพวกเขาก็พร้อมที่จะเริ่มต้น ออกเดทกับคนอื่น ๆ และย้ายไปอยู่กับชีวิตของพวกเขา สำหรับตอนนี้เป็นชนิดให้กับตัวเองและจำไว้ว่าจะต้องใช้เวลาและคุณจำเป็นต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกเศร้า (ในขณะที่เล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่แล้ว) เพื่อให้คุณสามารถให้พวกเขาออกไปและไม่ได้ถือไปยังพวกเขา