คีย์ในการเอาชนะความเหงา

ตามที่นักจิตวิทยามหานครนิวยอร์ก “ความเหงาเป็นปัญหาทางสังคมชั้นนำของเราครั้ง. และเมื่อมีคนทำให้ความพยายามที่จะเอาชนะมันไม่มีผลที่เกิดขึ้นมักจะมีความเมื่อยล้านั่งอยู่หน้าทีวีทำอะไรความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.”

ในความเป็นจริงนักวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกา, ฟินแลนด์และสวีเดนอันดับความเหงาขวาขึ้นอยู่กับการสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ

ความเหงาเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ? มีนักวิจัยพบว่าคนที่ใช้ชีวิตโดดเดี่ยวกับมิตรภาพที่แข็งแกร่งไม่กี่เป็นสองเท่าแนวโน้มที่จะตายก่อนเวลาอันควรเป็นผู้ที่มีเพื่อนสนิทและเครือข่ายทางสังคมที่แข็งแกร่ง

ที่อาจจะเป็นเพียงแค่ครั้งแรกของจำนวนที่น่าประหลาดใจที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของความเหงา แปลกใจก็คือว่าเป็นคนที่เหงา? พลเมืองอาวุโส? แม่ม่ายหรือแม่ม่ายผัว? ไม่ดี? divorcees อยู่คนเดียว? ในบางกรณีใช่ทั้งหมดของเหล่านี้ แต่ตามที่นักเขียนแดน Carlinski, นักเรียนในโรงเรียนและวิทยาลัยสูงมักจะเปล่าเปลี่ยวของทั้งหมด! เขาอ้างงานวิจัยที่มหาวิทยาลัยเนบราสก้า

เหตุผลในการนี​​้เป็นจำนวนมาก คนหนุ่มสาวมักจะมีแนวโน้มที่จะอุดมคติบางทีแม้แต่บิตไร้เดียงสา ไม่มีประวัติที่ยาวนานของประสบการณ์ชีวิตพวกเขามักจะคาดหวังความสัมพันธ์ที่ลึกและยาวนานมาได้อย่างง่ายดาย เมื่อมันไม่ได้เกิดขึ้นค่อนข้างวิธีการที่ช่องว่างระหว่างจินตนาการและความเป็นจริงมักจะออกจากพวกเขาด้วยความรู้สึกที่ว่างเปล่า

คนเก่าในมืออื่น ๆ , มีอายุการใช้งานของประสบการณ์และมักจะเป็นจริงมากขึ้น พวกเขารู้ว่ามีความสัมพันธ์ที่เหมาะไม่ได้มาอย่างง่ายดายและความสัมพันธ์ “Perfect” เป็นของหายาก เนื่องจากพวกเขามีความคาดหวังที่สมจริงมากขึ้นพวกเขาจะไม่เป็นที่มีแนวโน้มไปสู่​​ความผิดหวังและท้อแท้เช่นเดียวกับคนหนุ่มสาว

คนหนุ่มสาวก็มักจะมีแนวโน้มที่จะมองไปรอบ ๆ คนอื่น ๆ ที่อายุของพวกเขาและพวกเขาเห็นว่าเป็นความสุขมากขึ้นและเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าที่พวกเขาเป็นจริง พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นบรรทัดฐานทางสังคมที่เท่ากับความสุขกับความนิยมและถูกล้อมรอบด้วยเพื่อน โทรทัศน์แสดงให้เห็น – จากละครซิทคอมไป – คนแสดงอย่างต่อเนื่องกับเพื่อน ๆ และเพื่อนบ้าน เราจะสอนว่าอยู่คนเดียวคือการอย่างใดจะแตกต่างกันหรือความล้มเหลว

นอกจากนี้ตามที่ศาสตราจารย์ ดร. โรเบิร์ตสังคมวิทยาไวสส์คนหนุ่มสาวที่มีปัญหาในการทำให้การเปลี่ยนแปลงจากคนหนุ่มสาววัย เติบโตขึ้นคนหนุ่มสาวจะถูกล้อมรอบไปด้วยสมาชิกในครอบครัว ต่อมาพวกเขาต้องไปหาเพื่อนในความพึงพอใจของอารมณ์ที่พวกเขาเคยพบในครอบครัวและพวกเขาก็มักจะพบว่าวัสดุที่ใช้ทดแทนสำหรับมิตรภาพที่ไม่เคยเป็นที่น่าพอใจ

อะไรคือสิ่งที่แม้จะหดหู่มากขึ้นว่าคนหนุ่มสาวมักจะคิดว่าพวกเขากำลังคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้ การจะมีความเหงาไม่ดีพอ แต่มองไปรอบ ๆ และคิดว่าคนอื่น ๆ ที่เป็นที่นิยมและปฏิบัติตามทำให้เรื่องที่เลวร้ายมาก

หนึ่งในกุญแจสู่ความเหงาเอาชนะคือการหยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ แม้ส่วนใหญ่ที่ส่งออกและเป็นที่นิยมของคนที่ปรากฏอาจจะรู้สึกเหงาภายใน มันเป็นไปได้แม้จะรู้สึกเหงาเมื่ออยู่ในงานปาร์ตี้หรือล้อมรอบด้วยคนอื่น ๆ แม้ว่าหนึ่งดูเหมือนจะเป็น “ไอกรนมันขึ้นมา.”

บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นที่นิยมในงานปาร์ตี้และกิจกรรมอื่น ๆ ถ้าใครรู้สึกที่นิยมขาออกและพวกเขาจะมีพลังจริงๆต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไป “ไฟพวกเขาขึ้น?” การพึ่งพาเหล้าและเมาได้รับสามารถเป็นหนึ่งที่พบมากที่สุดสัญญาณเตือนว่ามีใครพยายามที่จะปกปิดความเหงาหรือความรู้สึกของความว่างเปล่า หลังจากที่ทุกคนถ้าคนใดคนหนึ่งเพื่อให้ตัวเองมีความเชื่อมั่นว่าทำไมพวกเขาจะต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?

คุณสามารถรู้สึกแน่ใจว่ามีคนอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณที่รู้สึกเช่นเดียวกับที่คุณทำ ที่จะเอาชนะความเหงาเมื่อคุณอยู่ในกลุ่มที่ผลักดันกันความประหม่าใด ๆ และมองไปรอบ ๆ สำหรับคนที่มีลักษณะ lonelier กว่าที่คุณ ขยายมือและแนะนำตัวเองกับคนที่มีลักษณะที่หายไป ถ้าคุณได้รับการตอบสนองปลาเย็นดังนั้นสิ่งที่? มันเป็นคนอื่นที่มีปัญหาไม่ได้คุณ

กุญแจสำคัญในการเอาชนะความเหงาคือการดำเนินการในการกำจัดความเชื่อผิด มันต้องใช้ความพยายาม แต่อีกไม่นานคุณจะได้แตกออกจากความคิดรูปแบบเก่าของคุณและจะดีในแบบของคุณเพื่อความพ่ายแพ้ความเหงา