จากการพึ่งพา cocommitment – ส่วนที่ 2

พื้นที่ส่วนตัวและให้เวลา

การเคลื่อนไหวของเราที่มีต่อความมุ่งมั่นร่วมหมายถึงการเอาชนะความกลัวจะถูกออกจากกัน นี้ไม่ได้หมายความแยก แต่ความสามารถในการรู้สึกสะดวกสบายเมื่ออื่น ๆ อาจจะต้องของเขาหรือเธอ “พื้นที่” หรือเวลาส่วนตัวที่เขาหรือเธอสามารถทำในสิ่งที่เราไม่ต้อง หนึ่งของเราอาจต้องการที่จะเดินไปคนเดียวหรือฟังเพลงหรืออธิษฐานหรือเข้าร่วมการบรรยายหรือชุดของชั้นเรียนออกไปกับเพื่อนเก่าหรือใช้เวลาช่วงเย็นออกกับเพื่อนร่วมชั้นเก่า

มีบางครั้งที่เราอาจจะไม่ได้ต้องการที่จะทำอะไรเป็นพิเศษมี แต่เพียงแค่ต้องการที่จะอยู่คนเดียว เราจำเป็นต้องมีนี้เป็นครั้งคราวเพื่อผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและสดชื่นให้กับร่างกายพลังงานของเรา เมื่อเราอยู่กับคนอื่น ๆ เรามักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่ในสถานะของความตื่นตัว บางทีเรารู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องสื่อสารกับพวกเขาหรือให้บริการได้ในบางวิธี พวกเราหลายคนไม่สามารถเป็นตัวเองในด้านหน้าของคนอื่น ๆ ดังนั้นส่วนใหญ่ของเราต้องใช้เวลาบางคนเดียวเมื่อเราก็สามารถเป็นตัวเอง

แต่น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ของคู่ค้าจำนวนมากไม่รู้สึกสะดวกสบายสละเวลานี้สำหรับตัวเองหรือให้มันไปที่อื่น ๆ เหตุผลบางประการสำหรับเรื่องนี้คือ:

เรารู้สึกทอดทิ้งอื่น ๆ หรือกลัวคนอื่นจะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งโดยเรา

b เรามีความกลัวอื่น ๆ ไม่สามารถดูแลตัวเองหรือเราไม่ได้เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง

ค เราคิดว่า “ถ้าอื่น ๆ จริงๆรักเขาหรือเธอมักจะต้องการที่จะอยู่กับฉัน. เขาหรือเธอมักจะชอบที่จะให้ผมหรือเพื่อน ๆ ของเธอของเขา. คู่จะต้องเสมอกัน.”

d ในบางประเทศเช่นประเทศเมดิเตอร์เรเนียนและอาหรับมันเป็นเรื่องเหลือเชื่อที่บางคนว่าภรรยาของเขาอาจจะออกจากบ้านและมีผลประโยชน์อื่นที่ไม่ใช่ครอบครัว ดังนั้นคนเหล่านี้รู้สึกเจ็บและ demeaned แม้โดยความจริงที่ว่าภรรยาของเขาอาจจะสนุกกับชุดของการบรรยายหรือการท่องเที่ยวขนาดเล็กเฉพาะกับผู้หญิง พวกเขาอาจจะกลัวการสูญเสียการควบคุมสิ่งที่มีความสำคัญต่อความรู้สึกของการรักษาความปลอดภัยและชายภาพตนเอง

e บางส่วนของเราไม่สามารถสร้างความบันเทิงให้ตัวเองในขณะที่อยู่คนเดียว เรามีความสนใจใด ๆ กับการที่จะครอบครองตัวเอง พลังงานทั้งหมดของเราคือการล็อคเป็นคนอื่น ๆ และเมื่อพวกเขาไม่ได้มีเราไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรที่จะผ่านเวลา เรายังไม่ได้เรียนรู้ที่จะด้วยตัวเองหรือวิธีการที่จะครอบครองตัวเอง นี่คือเหตุผลที่คนจำนวนมากเมื่อพวกเขาอยู่คนเดียวเป็นระยะเวลาบางอย่างทันทีบนโทรศัพท์หรือเปิดทีวี

ทำงานจากที่ codependence ร่วมกับความมุ่งมั่นที่หมายถึงการเผชิญหน้ากับความกลัวเหล่านี้และความสามารถในการมีความสุขและเติมเต็มแม้จะไม่ได้รักเราอย่างน้อยสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ

ประเด็นที่มีความละเอียดอ่อน

ปัญหาของการร่วมพึ่งพาก็คือการที่เรามีแนวโน้มที่จะทำงานโดยไม่รู้ตัวหรือกลไกที่เกี่ยวข้องกับปัญหาบางอย่างที่มักจะได้รับการดูดเข้าไปในบทบาทของ Intimidator, สอบปากคำเหยื่อและห่าง บางส่วนของปัญหาเหล​​่านั้นที่เรียกดำรงตำแหน่งเหล่านี้คือ:

ไม่ว่าเราจะสามารถเชื่อถือได้อื่น ๆ หรือไม่ “เธออาจจะทิ้งฉัน.” “เขาอาจจะโกงฉัน.” “เธออาจจะทำร้ายฉัน.” “เขาอาจพยายามที่จะปราบปรามฉัน.” เป็นผลให้เราได้รับการล็อคเป็นเกมการควบคุมการทำงานโดยไม่รู้ตัวโดยไม่ต้องมีความรักหรือการสื่อสารจริง

b คำถามของผู้มีอำนาจมีอำนาจและการควบคุม ใครจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น ใครจะเป็นผู้ได้รับหรือวิธีการของเขาเท่านั้น ที่มีความประสงค์จะไปเหนือกว่า? เราไม่รู้ตัวมีส่วนร่วมในเกมสำหรับการใช้พลังงานและการควบคุมเพื่อให้เราสามารถตอบสนองความต้องการของเรา

ค ความรู้สึกของเราในคุณค่าของตนเองมักจะเปราะบางมากและเขย่าได้อย่างง่ายดายโดยการปฏิเสธหรือพฤติกรรมอื่น ๆ จากนั้นเราจะกลายเป็นความพยายามในการป้องกันของเราที่จะปกป้องตัวเองภาพของเรา

d เรามีความรู้สึกที่ได้รับการอัดอั้นอยู่ในเราเป็นเวลาหลายปี บางคนอาจจะมาจากความสัมพันธ์นี้และอื่น ๆ จากเหล่านั้นมากก่อนหน้านี้ในชีวิตของเรา ความรู้สึกเหล่านี้จะไม่เป็นที่พอใจและเรามักจะพยายามที่จะปกปิดพวกเขา ทั้งหมดของปฏิกิริยาหมดสติเหล่านี้ส่งผลต่อพลังของเราและขัดขวางการสื่อสารซื่อสัตย์

e ปัญหาทางเพศมักจะยากที่จะจัดการกับเพราะเรามีความรู้สึกโดยธรรมชาติของความอัปยศเกี่ยวกับความต้องการทางเพศของเราและยังเพราะมากของภาพตนเองของเราเป็นชายหรือหญิงก็ถูกผูกไว้ในการที่ต้องการทางเพศโดยการเป็นพันธมิตรของเรา

ปัญหาเหล​​่านี้จะไม่ค่อยกล่าวถึงในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่และมีความซื่อสัตย์เพื่อให้พวกเขาสามารถแก้ไขได้ เรามักจะพยายามที่จะได้รับสิ่งที่เราต้องการโดยกล่าวหาว่าขู่ว่าวิจารณ์หลีกเลี่ยงการเล่นเหยื่อ ฯลฯ

เราจะต้องสามารถเพื่อหารือเกี่ยวกับความต้องการเหล่านี้และปัญหาอย่างเปิดเผยและเป็นผู้ใหญ่เพื่อให้แต่ละคนสามารถได้รับสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการจากความสัมพันธ์รักครั้งนี้ที่ใส่ใจ เราจำเป็นต้องมีการสื่อสารเกี่ยวกับความกลัวของเราของการถูกทำร้ายเกมที่เราเห็นเรากำลังเล่นสำหรับการควบคุมของเราข้อสงสัยเกี่ยวกับมูลค่าของเราเองความรู้สึกที่เก็บกดลึกของเราและความต้องการทางเพศของเราหรือขาดมัน

ดังนั้นเราจึงมีทางเลือกที่จะทำให้ เราสามารถช่วยให้เหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ ที่จะเงียบทำลายความสุขความสัมพันธ์ของเราของเราและมักจะสุขภาพของเราหรือเราสามารถเริ่มต้นที่จะเผชิญกับพวกเขาโดยตรงในลักษณะต่อไปนี้:

ค้นพบสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆต้องและคิดว่า

b ตรวจสอบวิเคราะห์และหาทางที่จะเข้าใจว่าทำไมเรารู้สึกว่าต้องและคิดว่าสิ่งที่เราได้ค้นพบ

ค มีความรับผิดชอบสำหรับความต้องการความรู้สึกของเราและสถานการณ์ชีวิตของเรา อื่น ๆ จะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เรามีความรู้สึกหรือการสร้างในชีวิตของเรา

d แบ่งปันสิ่งที่เราได้พบกับคนที่เรารักโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือตำหนิ

d การทำงานภายในที่ได้รับอิสระจากสิ่งที่เรารู้สึกมีความสุขหรือขัดขวางความรักของเรา

e ทำงานร่วมกับคนอื่น ๆ ในการหาโซลูชั่นที่ตอบสนองทั้งสองของเรา

จาก “ความสัมพันธ์ของความรักสติ” หนังสือโดย
najemy โรเบิร์ตอีเลียส