วิธีการเอาชนะความกลัวของคุณของการปฏิเสธ

คุณถือกลับจากการพยายามที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เพราะคุณเป็นห่วงว่าคุณจะถูกปฏิเสธ? คุณอาย? ไม่อายและความกลัวของการปฏิเสธของคุณจะทำให้คุณจากการมีความสัมพันธ์ที่คุณต้องการได้หรือไม่ ที่เธออ้างว้างมากของเวลาหรือไม่

ถ้าความกลัวของการปฏิเสธเป็นถือคุณกลับมาจากการสร้างมิตรภาพใหม่หรือความสัมพันธ์ที่มีความช่วยเหลือสามารถใช้ได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะความขี้อายอย่างมากและความกลัวของคุณถูกปฏิเสธของคุณ

หนึ่งในเหตุผลที่ปฏิเสธเราสามารถก่อให้เกิดความยากลำบากมากที่อยู่ในจิตใจของเราเรามักจะผูกปฏิเสธอีกมากมายที่น่าเกลียดคำอื่น ๆ ที่ทำให้เราเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น ละอายใจ ไม่เพียงพอ ไร้ประโยชน์ ผู้พ่ายแพ้ ไม่ดีพอ น่าสงสาร

มากกว่าที่เราอาศัยอยู่ในเชิงลบกรณีที่มีการปฏิเสธที่ยากมันจะกลายเป็นได้รับการขึ้นความกล้าหาญที่จะเผชิญอีกครั้งเมื่อเราอาจได้รับการปฏิเสธอีกครั้ง

เมื่อเราพบการปฏิเสธเราสามารถบอกตัวเองว่าเราจะถึงวาระที่จะปฏิเสธตลอดว่าการปฏิเสธจากบุคคลอื่นใดเป็นหลักฐานว่าเราเป็นอย่างใดไม่ดีพอและว่าเราผิดที่เคยคิดว่าคนที่อื่นอาจจะชอบเรา

แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่จะมองไปที่การปฏิเสธ? โปรดจำไว้ว่าคนที่มีสุขภาพภาคภูมิใจในตนเองที่เป็นขาออกและผู้ที่ทำจำนวนวิสัยทัศน์ทางสังคมกับคนอื่น ๆ ได้รับการปฏิเสธเกินไป ความแตกต่างก็คือพวกเขาไม่รู้สึกว่าเกือบจะเป็นความสุขโดยการปฏิเสธ พวกเขาไม่ได้นำบุคคล

พวกเขาไม่ได้ดูการปฏิเสธว่าเป็นข้อพิสูจน์ว่าพวกเขามีข้อบกพร่อง

ปฏิเสธมักจะเป็นมากขึ้นหนักใจให้กับประชาชนผู้ที่มีความไวต่อความรู้สึกทางอารมณ์ที่มีต่ำความนับถือตนเองหรือผู้ที่มีวัยเด็กมากผิดปกติหรือไม่เหมาะสม

มีข่าวดีก็คือแม้ว่า แม้ว่าคุณจะเป็นอารมณ์ที่สำคัญหรือขี้อาย, แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์มากที่สุดเท่าที่คุณเติบโตขึ้นคุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับประสบการณ์ของการปฏิเสธ

มันเป็นความจริงของชีวิตที่ว่าเมื่อเราทำให้วิสัยทัศน์ทางสังคมกับคนอื่น ๆ ที่เราต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่บางครั้งคนเราจะปฏิเสธ คนที่ไม่เคยได้สัมผัสกับการปฏิเสธคือบรรดาผู้ที่ไม่เคยมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื​​่น ๆ

มิฉะนั้นทุกคนบางครั้งมีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่พวกเขาจะถูกปฏิเสธ คุณอาจได้รับการเปิดลงสำหรับกาแฟสำหรับการเต้นรำสำหรับบุคคลที่มีความสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งสำหรับการแต่งงาน

ปฏิเสธไม่เคยมีความสนุกสนานที่จะได้สัมผัสและสำหรับบางคนมันไม่ง่ายที่จะเอาชนะ

มีความแตกต่างใหญ่ในวิธีการที่คนขี้อายและโดดเดี่ยวปฏิเสธประสบการณ์และวิธีการที่ผู้คนมีความมั่นใจในสังคมได้สัมผัสกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นคือ สำหรับคนส่วนใหญ่มีความเชื่อมั่นทางสังคมถูกปฏิเสธเป็นประสบการณ์ความน่ารำคาญที่ถูกลืมในไม่ช้า สำหรับคนที่มีความขี้อายและโดดเดี่ยวปฏิเสธสามารถติดทนนานประสบการณ์ที่เจ็บปวดทางอารมณ์

คนผู้ที่มีความไวต่ออารมณ์ที่ขาดความเชื่อมั่นและความนับถือตนเองหรือผู้ที่มีความขี้อายมาก:

– พวกเขามีแนวโน้มที่จะกลัวความเสี่ยงของการปฏิเสธมากเกินกว่าที่ผู้คนมีความมั่นใจในสังคมทำ

– พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับการปฏิเสธเป็นประสบการณ์มากเจ็บปวดและความอัปยศอดสู

– พวกเขามักจะถือว่าพวกเขามีทั้งที่จะตำหนิถ้าพวกเขาจะถูกปฏิเสธ

– theyare แนวโน้มที่จะตีความการปฏิเสธสังคมเป็นข้อพิสูจน์ว่าพวกเขาเป็นอย่างใดที่ผิดหรือมีข้อบกพร่อง

– พวกเขามีแนวโน้มที่จะคิดปฏิเสธแม้จะไม่ได้เกิดขึ้น

– พวกเขามีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมถ้าพวกเขาเชื่อว่าการปฏิเสธอาจเกิดขึ้น

– พวกเขามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าถ้าพวกเขาได้รับการปฏิเสธจากคนคนหนึ่งที่พวกเขาจะยังคงถูกปฏิเสธจากคนอื่น ๆ สำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของพวกเขา

วิธีการจัดการคนที่มีความนับถือตนเองมีสุขภาพดีด้วยการปฏิเสธไม่?

คนที่มีความนับถือตนเองมีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะคิดว่าตัวเอง “Gee มันเลวร้ายเกินไปคำเชิญของฉันก็ไม่ได้รับการยอมรับ โอ้ดี บางทีมันอาจจะเป็นช่วงเวลาที่เลวร้าย “หรือพวกเขาอาจจะตัดสินใจ” บางทีคนที่แต่งตัวประหลาดเป็นเพียงสะบัดผมไม่เคยต้องการอยู่แล้ว ฉันคิดว่าฉันจะเรียกโรเจอร์แทนและขอให้เขาไปเล่นเกมกับฉัน ”

เมื่อคนมีความมั่นใจในสังคมให้การทาบทามเป็นมิตรกับพวกเขาถือว่าพวกเขาอาจจะประสบความสำเร็จ พวกเขาจะเน้นมากในท้ายที่สุดผลบวกที่พวกเขาต้องการ – เพื่อนเพิ่มขึ้นโดยมีตัวเลือกมากขึ้นในชีวิตที่สำคัญมากขึ้น

คนที่มีสุขภาพความนับถือตนเองตระหนักว่ารับความเสี่ยงทางสังคมและอารมณ์เป็นครั้งคราวเป็นส่วนที่จำเป็นของการพัฒนาความสัมพันธ์ ถ้ามีคนจะเปลี่ยนพวกเขาลงพวกเขาไม่ได้นำบุคคล พวกเขาก็เดินหน้าต่อไปและมองหาคนอื่นที่จะเปิดกว้างมากขึ้น

มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่มีความมั่นใจในสังคมที่จะคิดว่าเหตุผลที่พวกเขาถูกปฏิเสธเป็นเพราะพวกเขามีความลึกไม่สมบูรณ์หรือไม่เพียงพอ

ในความเป็นจริงคนที่ประสบความสำเร็จทางสังคมมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาทั้งหมดเครดิตสำหรับความสำเร็จในสังคมของพวกเขาสำหรับตัวเองและเมื่อพวกเขาทำพบความล้มเหลวทางสังคมที่พวกเขามักจะกำหนดโทษแก่บุคคลอื่น นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับวิธีการที่คนขี้อายและขี้เหงามักจะตอบสนอง คนขี้อายและโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะคว้าทุกตำหนิสำหรับตัวเองถ้าการทาบทามสังคมของพวกเขาถูกปฏิเสธการทาบทามและถ้าพวกเขาได้รับการยอมรับพวกเขาอาจจะเชื่อว่าคนอื่นทำผิดพลาดในการยอมรับพวกเขา!

ถ้าคุณอย่างเกลียดความคิดของการปฏิเสธโดยคนอื่น ๆ ที่นี่เป็นวิธีการที่สามารถจะเข้าใจผิดที่จะรับประกันว่าคุณจะไม่ถูกปฏิเสธอีกครั้ง

คุณอยากรู้? นี่มันคือวิธีการที่คุณสามารถปฏิเสธโดยสิ้นเชิงหลักฐานคือถ้าคุณให้เพิ่มขึ้นในปฏิสัมพันธ์ทุกอย่างกับมนุษย์คนอื​​่น ๆ ที่เหลือของชีวิตของคุณ!

สิ่งที่คุณเป็นจริงยินดีที่จะทำอย่างนั้นหรือไม่ มีกรณีที่รุนแรงเป็นครั้งคราวของคนที่นำมาใช้เป็นตัวเลือกนี้ สำหรับส่วนที่ดีของเรา แต่ให้ขึ้นทั้งหมดเชื่อมต่อสังคมเป็นราคาที่ต้องจ่ายเงินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเป็นครั้งคราวที่บางครั้งมาพร้อมกับการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์สูงเกินไป

เมื่อเราให้เพิ่มขึ้นในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ไม่เพียง แต่เราจะให้ขึ้นบางอาการปวดเป็นครั้งคราวและไม่สบาย แต่เรายังพลาดทั้งหมดที่มีศักยภาพความอบอุ่นความสะดวกสบายสนุกและตื่นเต้นที่มนุษย์คนอื​​่น ๆ สามารถให้เรา จำไว้ว่าถ้าคุณไม่เคยใส่ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนสามารถพูดว่า “ไม่” กับคุณคุณจะยังไม่เคยจะอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนสามารถพูดว่า “ใช่” คุณ

สมมติว่าตัวเลือกของการไม่มีอีกแล้วที่มีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื​​่น ๆ ไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณต้องการที่จะไล่ตาม ถ้าคุณได้ตัดสินใจที่จะดำเนินการมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์คนอื​​่น ๆ และพยายามที่จะทำให้บางส่วนของพวกเขาให้เพื่อนของคุณคุณต้องพร้อมที่จะยอมรับความจริงนี้บางครั้งบางคนจะปฏิเสธคุณ

ในฐานะที่เป็นน่ากลัวเช่นนี้อาจดูเหมือนคุณสามารถใช้ขั้นตอนเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นในการปฏิเสธและคุณจริงสามารถเรียนรู้ที่จะให้การปฏิเสธประสบการณ์ที่เจ็บปวดน้อยกว่าสำหรับคุณ

ที่นี่สรุปโดยย่อของขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อเอา​​ชนะความกลัวของคุณของการปฏิเสธคือ:

– เตือนตัวเองว่าทำไมคุณต้องการที่จะเอาชนะความกลัวของคุณของการปฏิเสธ เตือนตัวเองเสมอว่าเป้าหมายของคุณคือการมีชีวิตทางสังคมมีความสุข

– เปลี่ยนสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเกี่ยวกับการปฏิเสธ อย่าผูกมูลค่าในตนเองของคุณไปหรือไม่คุณได้รับการยอมรับหรือปฏิเสธโดยคนอื่น ๆ

– ใช้ชุดของขั้นตอนทารกเมื่อมีการพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่

– มองหาสัญญาณของความเปิดกว้างในบุคคลอื่น

– ตั้งจงใจออกมาเพื่อเก็บรวบรวมการปฏิเสธเป็นจำนวนมากเท่าที่คุณสามารถ

– เมื่อคุณจะออกไปค้นหาวิธีการทำให้คนอื่น ๆ บอกตัวเองว่าเป็นเพียงการปฏิบัติก็ไม่ได้นับ

– ตรวจหลายวิธีหลายสังคมกับคนอื่น ๆ

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดความน่าจะเป็นและความถี่ของการปฏิเสธที่จะให้ความสัมพันธ์ของคุณจะพัฒนาช้า ทำตามขั้นตอนทารก เมื่อความสัมพันธ์พัฒนาช้าคุณยังคงต้องใช้ความพยายามที่จะเข้าใกล้คนอื่น ๆ แต่ความพยายามของคุณจะต่ำที่สำคัญและไม่เป็นทางการมากกว่าที่รุนแรง

ในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณต้องการที่จะผูกมิตรกับแต่ละสังเกตภาษากายของบุคคลนั้นและการแสดงออกทางสีหน้า คุณได้รับรอยยิ้มและพยักหน้าให้กำลังใจ? เป็นท่าที่ร่างกายของบุคคลนั้นเปิดหรือปิด? คุณรู้สึกกระตือรือร้นที่จะดำเนินการสนทนา?

ถ้าคนอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นสัญญาณของการเพลิดเพลินกับ บริษัท ของคุณและดูเหมือนจะกระตือรือร้นที่จะดำเนินการต่อการสนทนาของคุณแล้วเขาหรือเธออาจจะเปิดกว้างให้วิสัยทัศน์ใด ๆ ที่คุณทำและเชิญใด ๆ ที่คุณขยาย

บางคนกลัวโดยโอกาสของการปฏิเสธว่าพวกเขาไม่เคยให้วิธีการทางสังคมให้แก่บุคคลอื่น นี้จะโชคร้ายเพราะการหลีกเลี่ยงที่จะเสริมสร้างความหวาดกลัวของพวกเขาและเพิ่มความเหงาของพวกเขา

แม้ว่ามันอาจจะฟังดูน่ากลัวหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะความกลัวของการปฏิเสธคือการจงใจใส่ตัวเองในสถานการณ์ที่คุณได้รับการปฏิเสธมาก กลยุทธ์นี้ถูกนำมาใช้จริงโดยที่บาง therapists ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการรักษาความประหม่า

เมื่อคุณกลัวอย่างแรงกล้าปฏิเสธคุณอาจจัดให้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใด ๆ ที่สามารถทำให้เกิดความหวาดกลัวของคุณ คุณจะได้เชื่อว่าได้รับการปฏิเสธจากใครบางคนเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่เคยได้เกิดขึ้นกับคุณ คุณไม่เคยได้รับโอกาสที่จะเปิดเผยตัวเองกับสถานการณ์กลัวและเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ

แต่ถ้าคุณจริงเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกกังวลความวิตกกังวลของคุณอาจช่วยลดเป็นคุณจะกลายเป็นนำมาใช้มากขึ้นในการรับมือกับเหตุการณ์ที่กลัว โดยการพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถเผชิญหน้ากับความกลัวของพวกเขาในที่สุดจะสูญเสียอำนาจของพวกเขามากกว่าคุณ

ถ้าคุณได้ทำวิธีการทางสังคมค่อนข้างน้อยให้กับคนอื่น ๆ แต่ละคนจะทอขนาดใหญ่มากในจินตนาการของคุณ ปฏิเสธทุกคนจะดูเหมือนจะสั่นสะเทือนเป็นความล้มเหลวอย่างน่าอับอายและคุณอาจจะโน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะไม่เคยอีกครั้งรวบรวมความกล้าที่จะเข้าใกล้ความเป็นมนุษย์อีก

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความกลัวของการทำประชามติสังคมก็คือการยังคงมีอยู่ในการทำหลายหลายวิธีให้คนอื่น

คนที่กลัวการปฏิเสธอย่างเข้มข้นและผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานมากเมื่อพวกเขาได้รับการปฏิเสธมักจะผูกความรู้สึกของพวกเขาในคุณค่าของตนเองสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคนอื่นจะคิดของพวกเขา

หากคุณมีความกลัวของการปฏิเสธคุณอาจมีความคิดที่ว่า “คุ้มค่าของฉันเองทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคนอื่นอนุมัติของฉันและฉันยอมรับ ถ้าคนไม่เห็นด้วยกับผมผมจะเสียใจและความรู้สึกที่น่ากลัวเพราะมันหมายความว่าฉันไร้ค่า ถ้าใครปฏิเสธเราก็หมายความว่าทุกคนอาจจะยังคงที่จะปฏิเสธฉันทั้งชีวิตของฉัน. ”

เราสามารถเป็นจมเพื่อให้สมบูรณ์โดยอารมณ์เชิงลบที่เป็นไปตามการจัดเรียงของการคิดว่าเราไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งบิดเบือนเราได้นำเข้าสู่กระบวนการคิดของเรานี้

หากคุณยังคงมีอยู่ในการพัฒนานิสัยของการทำประชามติหลายสังคมกับคนอื่น ๆ ที่คุณจะมาตระหนักดีว่าการปฏิเสธเป็นครั้งคราวเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต มันไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์สมบูรณ์เป็น

แม้ว่าเราไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่ว่าคนอื่นปฏิเสธเราเราสามารถควบคุมวิธีการที่เราตอบสนองต่อการปฏิเสธ

เราไม่จำเป็นต้องไปโทษตัวเองเมื่อเราถูกปฏิเสธและเราไม่จำเป็นต้องหยุดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเพียงเพราะมีโอกาสที่พวกเขาอาจปฏิเสธเรา

วิธีนี้คุณสามารถได้ทั้งหมดปฏิเสธหลักฐานคือถ้าคุณให้เพิ่มขึ้นในปฏิสัมพันธ์ทุกอย่างกับมนุษย์คนอื​​่น ๆ ที่เหลือของชีวิตของคุณ!

สิ่งที่คุณเป็นจริงยินดีที่จะทำอย่างนั้นหรือไม่ มีกรณีที่รุนแรงเป็นครั้งคราวของคนที่นำมาใช้เป็นตัวเลือกนี้ สำหรับส่วนที่ดีของเรา แต่ให้ขึ้นทั้งหมดเชื่อมต่อสังคมเป็นราคาที่ต้องจ่ายเงินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเป็นครั้งคราวที่บางครั้งมาพร้อมกับการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์สูงเกินไป

เมื่อเราให้เพิ่มขึ้นในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ไม่เพียง แต่เราจะให้ขึ้นบางอาการปวดเป็นครั้งคราวและไม่สบาย แต่เรายังพลาดทั้งหมดที่มีศักยภาพความอบอุ่นความสะดวกสบายสนุกและตื่นเต้นที่มนุษย์คนอื​​่น ๆ สามารถให้เรา

จำไว้ว่าถ้าคุณไม่เคยใส่ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนสามารถพูดว่า “ไม่” กับคุณคุณจะยังไม่เคยจะอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนสามารถพูดว่า “ใช่” คุณ