ความรักและความโรแมนติก – อารมณ์ความเข้าใจ

ในชีวิตของเราได้รับการสอนหลายสิ่งหลายอย่างที่ดี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราไม่ได้เรียนรู้มากเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก! สำหรับส่วนมากของเราอารมณ์ของเราเป็นอะไรบางอย่างที่ลึกลับ เรารู้ว่าเรามี แต่พวกเขามีความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขามาจากหรือวิธีการที่เราจะได้พบกับพวกเขามากขึ้นบวก

รูปแบบที่มีประโยชน์ที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยา ดร. C. Spezzano ช่วยให้เราสามารถที่จะกลายเป็นตัวเองมากขึ้นตระหนักถึงและให้เข้าใจถึงอารมณ์ของเรา ที่จุดในชีวิตใด ๆ อารมณ์ของเราจะมีประสบการณ์จากส่วนใดของมุมมองที่แตกต่างกันหก

การปฏิเสธความต้านทาน> เจ็บปวด> ความผิด> กลัว>> ความรัก

ปฏิเสธ – หลายคนกลัวและความไม่มั่นคงของเราจะถูกซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวของจิตใจสติของเราและเราจึงสามารถที่จะสมบูรณ์ไม่รู้ของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา เรามักจะอยู่ในการปฏิเสธของความไม่มั่นคงเหล่านี้ – กลยุทธ์สติออกแบบมาเพื่อหลีกเลี่ยงเราต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เราเชื่อว่าอาจครอบงำเราถ้าเราจะขุดขึ้นมากลัวที่ซ่อนอยู่ของเรา เราซ่อนพวกเขาออกไปสำหรับการป้องกันและจากนั้นพยายามที่จะรับกับชีวิต แต่น่าเสียดายที่ไม่มั่นคงเหล่านี้มีนิสัยน่ารังเกียจของโผล่เข้ามาในชีวิตของเราเป็นบาดเจ็บทางอารมณ์ความยากลำบากความสัมพันธ์และแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพ

ความต้านทาน – ชีวิตเราจะผ่านทุกประเภทของความท้าทายที่เราและเหล่านี้จะเพิ่มอุณหภูมิทางอารมณ์ ในการต่อสู้เพื่อให้ความไม่มั่นคงของเราที่อ่าวและหลีกเลี่ยงความรู้สึกอารมณ์เชิงลบของเราจะมีแนวโน้มที่จะต่อต้านใครหรืออะไรในชีวิตที่อาจก่อให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ นี้ปกติจะเกี่ยวข้องกับรูปแบบบางส่วนของพฤติกรรมการชดเชยหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากสิ่งที่อาจก่อให้เกิดความเจ็บปวดของเรา พยายามที่จะประสบความสำเร็จมากในด้านการศึกษาหรืองานที่ต้องได้รับการอนุมัติหรือการพยายามที่จะเป็นคนจริงๆ ‘ดี’ จะเป็นตัวอย่างทั่วไปของค่าชดเชย แต่มีหลายอื่น ๆ อีกมากมาย

ความเจ็บปวด – ไม่ช้าก็เร็วมักจะเกิดเหตุการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิตของเราต้านทานเสียและเราจะเริ่มรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ ปฏิกิริยาของเราคือการอย่างใดอย่างหนึ่งฝังศพอีกครั้งผ่านความต้านทานมากขึ้นและการปฏิเสธความเจ็บปวดหรือมือคนอื่น – เรามีแนวโน้มที่จะตำหนิคนอื่น ๆ สำหรับอารมณ์เชิงลบของเรา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในพฤติกรรมที่ไม่ขัดแย้งและแถวที่เราตัดสินและโครงการความเจ็บปวดของเราออกไปสู่​​โลกกว้าง

ความผิด – ภายใต้แนวโน้มของเราที่จะตำหนิคนอื่น ๆ สำหรับปัญหาของเราเป็นความเชื่อที่มักจะจัดขึ้นโดยไม่รู้ตัวว่าในความเป็นจริงเราอย่างที่จะโทษ ความผิดนี้มีพื้นฐานมาจากความนับถือตนเองต่ำและความไม่คู่ควรของเราที่เราใช้เวลาในการที่อายุต้นมากและออกมาจากความเชื่อที่ว่าเรามีให้คนลง (มักพ่อแม่ของเรา) และทำร้ายคนในบางวิธี โทษตัวเองและความรู้สึกผิดอยู่เสมอความผิดพลาดและการทำงานของเรามุ่งเน้นไปที่การปล่อยอารมณ์ความเสียหายเหล่านี้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดและเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

ความกลัว – ทั้งหมดเหล่านี้อารมณ์เชิงลบเป็นจริงที่ซ่อนความกลัวฝังลึกของเรา จะมีความกลัวที่แตกต่างกันหลายอย่างที่เราไม่เต็มใจที่จะจัดการกับ แต่ท้ายที่สุดเหล่านี้จะต้มลงไปที่ความกลัวของเราเกี่ยวกับถูกทอดทิ้งปฏิเสธและไม่มีใครรัก ในฐานะที่เราได้รับความเชื่อมั่นและการรับรู้ทางอารมณ์มากขึ้นเราสามารถที่จะรู้สึกเข้าใจและปล่อยให้ไปของความกลัวเหล่านี้

ความรัก – ในขณะที่เราต้องเผชิญและรักษาความกลัวของเรามากกว่าที่จะระงับหรือพวกเขาปฏิเสธเราพบว่าพวกเขาซ่อนสภาพธรรมชาติของเรา – ว่าจิตวิญญาณของความรักและพลังงานบวกบริสุทธิ์ ในฐานะที่เราตัดออกไปความเจ็บปวดความผิดและความกลัวที่เราจะเหลือความงามของสาระสำคัญของเรา – เต็มรูปแบบของความคิดสร้างสรรค์ความอุดมสมบูรณ์และความสุข

เรามักจะพบตอบสนองทางอารมณ์เหล่านี้ตามลำดับ พวกเขาจะปรากฏเป็นชั้นในการตอบสนองของเรากับผู้คนและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา อารมณ์เชิงลบของเราสามารถเข้าใจได้เป็นกลไกการป้องกันของเราเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดความรู้สึกผิดและความกลัวที่มักจะมาในวัยเด็กของเรา ถ้าเราต้องการที่จะได้รับการรับรู้อารมณ์ความรู้สึกมากขึ้นและครบกำหนดเราต้องทำงานลงผ่านชั้นอารมณ์ของเราและรักษาหรือความไม่มั่นคงและความกลัวของเรา โดยการทำความเข้าใจธรรมชาติชั้นของอารมณ์ที่เราเริ่มที่จะเข้าใจว่าทำไมเรามีความคิดบางอย่างและความรู้สึกและยังเข้าใจคนรอบตัวเราดีกว่า ในที่สุดเราสามารถปล่อยให้ไปของอารมณ์เชิงลบทั้งหมดและนำความรักมากขึ้นในชีวิตของเราและปรับปรุงความสัมพันธ์และประสบการณ์ที่แสนโรแมนติกของเรา