การเขียนสามารถช่วยให้คุณรักษาจากความเสียใจ

ถ้าคุณกำลังจะผ่านช่วงที่ผ่านมาของความสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งการหย่าร้างของคุณคุณมีความรู้สึกที่ไม่ต้องสงสัยเลยอกหักกับการสูญเสียของคุณของความรักและเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คุณอาจจะร้องไห้และมีความสุขตลอดเวลา คุณอาจจะรู้สึกเหงาและหดหู่เศร้าหรือโกรธและทำร้าย คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากกับการสูญเสียของคุณและย้าย ไม่มีข้อสงสัยคุณได้พูดคุยกับเพื่อน ๆ และญาติเกี่ยวกับความเศร้าโศกของคุณ เป็นครั้งแรกที่พวกเขาอาจจะเป็นกำลังใจให้จริงๆ พวกเขาฟังคุณร้องไห้และบอกให้คุณทราบวิธีการสลายตัวเป็นจริงการสูญเสียอดีตของคุณเพราะคุณเป็นเช่นจับ แต่หลังจากที่ในขณะที่พวกเขาเริ่มลดลงคำแนะนำและบอกคุณจำเป็นต้องย้ายไปอยู่แล้ว ตอนนี้พวกเขาจะกระตือรือร้นหลีกเลี่ยงการอภิปรายใด ๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับอดีตของคุณและหัวใจที่แตกสลายของคุณและพวกเขายังบอกให้คุณได้รับมากกว่านั้นแล้ว แต่สิ่งที่ถ้าคุณเพียงแค่ยังไม่พร้อมที่จะทำอย่างนั้น อะไรที่คุณสามารถทำทั้งหมดที่ได้รับความรู้สึกเศร้าออก? ดีการเขียนอาจจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับคุณ
แต่รอคุณกำลังคิดกับตัวเอง – คุณเป็นนักเขียนไม่ว่าการเขียนจะช่วยให้หัวใจที่แตกสลายของคุณ? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียนที่ดีที่จะใช้การเขียนที่จะช่วยให้คุณรักษาจากการแบ่งของคุณขึ้น จุดไม่ได้ที่จะสร้างผลงานที่ดีของวรรณกรรมจุดที่จะได้รับความรู้สึกของคุณออกและวางลงบนกระดาษ การเขียนพวกเขาลงจริงๆสามารถช่วยให้คุณปล่อยให้ไปของความรู้สึกเชิงลบเพราะมันทำให้พวกเขามีสถานที่ที่จะไป
ดังนั้นคุณจะเริ่มต้นที่ไหน สถานที่ที่ดีสำหรับคนจำนวนมากที่จะเริ่มต้นเป็นเพียง journaling หรือสละเวลาบางทุกวัน (หรือบ่อยเท่าที่คุณต้องการ) ที่จะเขียนลงวิธีการที่คุณมีความรู้สึก นอกจากนี้คุณยังสามารถเขียนสิ่งที่คุณต้องการคุณสามารถพูดกับอดีตของคุณ journaling เป็นโอกาสอันดีที่จะแสดงความโกรธของคุณหรือภาวะซึมเศร้า (หลังภาว​​ะซึมเศร้าทั้งหมดเป็นจริงเพียงความโกรธหันเข้ามาด้านใน)
การออกกำลังกายการเขียนอีกคนหนึ่งที่จะช่วยให้คนจำนวนมากจะเขียนจดหมายไปหาคนที่ทำร้ายคุณหรือซ้ายคุณ ตอนนี้คุณไม่เคยไปที่จะส่งจดหมายเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถพูดอะไรกับคนคนนั้นที่คุณต้องการในตัวอักษรเหล่านี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณมีทางออกในการรองรับการแสดงตัวเอง อีกครั้งคุณไม่เคยไปที่จะส่งจดหมายเหล่านี้ดังนั้นรู้สึกฟรีเพื่อระบายและพูดอะไรที่คุณจำเป็นต้อง หลังจากเสร็จสิ้นการเขียนจดหมายหลายคนชอบที่จะทำท่าปล่อยให้ไปของอารมณ์เชิงลบโดยการขว้างปาพวกเขาออกไปหรือการเผาไหม้พวกเขาหรือมิฉะนั้นจะได้รับการกำจัดของพวกเขา เช่นเดียวกับคุณปล่อยให้ไปของตัวอักษรที่คุณจะปล่อยให้ไปของความรู้สึกในแง่ลบทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถเดินหน้าต่อไป
หนึ่งในตัวเลือกสุดท้ายถ้าคุณมีความรู้สึกความคิดสร้างสรรค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการพยายามเขียนบทกวี ไม่มีมันเป็นไปไม่แท้ คนได้ใช้บทกวีมานานหลายศตวรรษที่จะรักษาจากความโศกเศร้า มันสามารถสัมผัสหรือไม่ มันอาจจะเป็นโคลงหรือโคลง จุดคือการแสดงตัวเองและปล่อยให้ความรู้สึกของคุณเทลงบนกระดาษเพื่อให้คุณสามารถทำงานผ่านพวกเขาและย้าย
ดังนั้นหากคุณกำลังทำร้ายหลังจากหยุดขึ้นให้ลองเขียน คุณอาจจะประหลาดใจที่วิธีการที่จะช่วยให้คุณปล่อยให้ไปของความรู้สึกที่ไม่ดีเพื่อให้คุณสามารถไปกับชีวิตของคุณ