ความโกรธกระจายเปลวไฟหรือการให้อาหาร

คุณเคยทะเลาะกับใครบางคน – คู่สามีภรรยาเพื่อนสนิทของเด็กผู้ปกครองหรือญาติอื่น ๆ หรือธุรกิจที่เกี่ยวข้อง – ที่เริ่มต้นขนาดเล็กและ spiraled เข้าสู่ความขัดแย้งที่รุนแรง? คุณเคยมีรอยขีดข่วนหัวของคุณสงสัยว่าวิธีการที่จะได้รับเพื่อออกจากการควบคุม?

ลองมาดูที่สิ่งที่ฟีดเปลวไฟของความโกรธและสิ่งที่มันกระจาย

กินเปลวไฟของความโกรธ

เอ็มม่าและเจคได้รับแต่งงานกันมา 14 ปี พวกเขารักกัน แต่พวกเขามักมีอาร์กิวเมนต์ที่บานปลายไปสู่​​การต่อสู้ที่รุนแรงที่ทั้งสองของพวกเขาจบลงด้วยความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่

พวกเขาได้สังเกตเห็นว่ามันไม่ได้สำคัญว่าสิ่งที่ความขัดแย้งเป็นเรื่องเกี่ยวกับ เพียงเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถสัมผัสออกความโกรธปกป้องพวกเขาและตำหนิ แล้วรายการซักผ้าจากที่ผ่านมาและพวกเขาจะไปที่มันมักจะจบลงด้วยการคุกคามของการหย่าร้างซึ่งไม่ของพวกเขาต้องการ

ปัญหาก็คือว่าพวกเขากินอาหารเปลวไฟกับการตอบสนองใด ๆ ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นของพวกเขาจะโกรธ

เมื่อคนโกรธเขาหรือเธอจะไม่เปิดที่จะได้ยินมุมมองของสิ่งอื่น ความโกรธเป็นวิธีของการพยายามที่จะควบคุมการรับวิธีการอย่างใดอย่างหนึ่ง เมื่อคนโกรธและตะโกนใส่หน้าหรือกล่าวโทษบุคคลอื่นที่พวกเขากำลังพยายามที่จะรังแกคนคนนั้นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาไม่ต้องการที่จะได้ยินความรู้สึกของคนอื่น, คำอธิบาย, บรรยายหรือตรรกะ เมื่อพวกเขากำลังโกรธพวกเขาอาจจะมีความรู้สึกของการดูแลไม่เกี่ยวกับบุคคลอื่น ๆ – พวกเขาเพียงต้องการที่จะควบคุมบุคคลหรือสถานการณ์

ดังนั้นสิ่งที่คุณพูดกับคนที่โกรธฟีดเปลวไฟของความโกรธและความขัดแย้ง escalates คนที่โกรธอาจจะใช้สิ่งที่คุณพูดกับคุณ แล้วความโกรธของคุณเองในขณะที่คุณ escalates ป้องกันการโจมตีและพยายามที่จะได้รับการควบคุมพฤติกรรมของบุคคลอื่น, ความรู้สึกหรือมุมมอง

ตอนนี้คุณมีทั้งที่เปล่าพยายามควบคุมแต่ละอื่น ๆ ออกมาปืนใหญ่ในขณะที่คุณปกป้องตำแหน่งของคุณ

ความโกรธกระจาย

คนส่วนใหญ่ตะโกนใส่เมื่อโจมตีผู้ถูกกล่าวหาหรือตำหนิได้รับการเรียกเข้ามาปกป้องและอธิบาย – หวังที่จะเปลี่ยนความคิดของคนที่โกรธของ มันเป็นถ้าคนโกรธได้โยนออกตะขอและคุณกัด ถ้าเป็นคนที่รู้คุณดีเช่นเดียวกับคู่ของคุณเขาหรือเธอรู้ว่าสิ่งที่จะพูดกับคุณว่า hooks คุณเข้าสู่การมีส่วนร่วมในความขัดแย้ง

แต่การมีส่วนร่วมเป็นสิ่งที่ฟีดเปลวไฟ เพื่อกระจายความโกรธของคุณจะต้องปลด วิธีการเข้าถึงการที่คุณสิ้นเชิงปลดตัวเองจากความขัดแย้ง

ปล่อยไม่ได้หมายความว่าคุณเดินออกไปด้วยความโกรธพึมพำภายใต้ลมหายใจของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ดีและผิดคนอื่น ๆ และวิธีการที่เขาหรือเธอไม่สามารถปฏิบัติต่อคุณด้วยวิธีนี้ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปิดตัวลงปิดหัวใจของคุณและถอนความรักของคุณหรือการดูแล ความโกรธเงียบของคุณและการถอนตัวของความเอาใจใส่เป็นเพียงวิธีการอื่น ๆ ของการพยายามที่จะควบคุมคนที่โกรธ ขะมักเขม้นคุณจะยังคงทำงานและคนอื่น ๆ รู้ว่าแม้จะไม่รู้ตัว พวกเขารู้ว่าพวกเขามีอากาศกับคุณซึ่งเชื้อเพลิงหวังของพวกเขาในการชนะ

ปล่อยไม่ได้หมายความว่าคุณออกไปและครุ่นคิดเกี่ยวกับบุคคลอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ถูกต้องที่พวกเขาและวิธีการที่คุณจะไปสอนให้พวกเขาบทเรียน ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณฝึกซ้อมกว่าและมากกว่าสิ่งที่คุณกำลังจะพูดกับพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณพูดคุย

เมื่อคุณปลดคุณจะเดินออกจากความขัดแย้งที่จะดูแลความรักตัวเองไม่ได้ที่จะลงโทษคนอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าคุณยอมรับว่าคุณสามารถควบคุมความโกรธของบุคคลอื่นไม่ คุณจะได้รับตัวเองออกจากช่วงของการโจมตีโดยไม่ต้องปิดความเมตตาของคุณสำหรับตัวเองหรือคนอื่น ๆ คุณจะช่วยตัวเองให้ได้ใช้พฤติกรรมของบุคคลอื่นเป็นการส่วนตัวด้วยการบอกตัวเองว่านี้ไม่เกี่ยวกับคุณ – มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลอื่น คุณครอบครองใจของคุณกับความคิดที่เป็นประโยชน์และน่าพอใจ – สวดมนต์สำหรับบุคคลอื่น, เพลงความสุขที่คุณร้องเพลงให้กับตัวเองหรือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักที่จะทำอย่างไรกับเวลาของคุณได้ในขณะนี้

ปล่อยให้เขาไปโดยสิ้นเชิงคือการกระทำความรักมากต่อตัวเองและคนอื่น ๆ เพราะคนอื่น ๆ ที่ได้รับพลังความโกรธของพวกเขาจะไม่ทำงานพวกเขามีแนวโน้มที่จะสงบลง เมื่อคนอื่น ๆ ที่เป็นมิตรอีกครั้งคุณจะมีความพร้อมและเต็มใจที่จะ re-มีส่วนร่วมกับความรู้สึกที่ไม่ยากและไม่มีอะไรจะทำในรูปแบบใหม่เพราะคุณได้เก็บหัวใจของคุณเปิดและได้รับการดูแลความรักของตัวเอง