5 ยอดตำนานเกี่ยวกับความเหงา

ตามที่นิวยอร์กจิตบำบัด “ความเหงาเป็นปัญหาทางสังคมชั้นนำของเราครั้ง. และเมื่อมีคนทำให้ความพยายามที่จะเอาชนะมันไม่มีผลที่ตามมามักจะมีความเมื่อยล้าทำอะไรความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.”

แต่น่าเสียดายที่มีจำนวนของความเข้าใจผิดลอยรอบเกี่ยวกับความเหงาและวิธีการที่จะเอาชนะมัน

1 ความเหงาไม่ได้เป็นปัญหาที่แท้จริงหรือร้ายแรง

เท็จ นักวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกา, ฟินแลนด์และสวีเดนอันดับความเหงาขวาขึ้นอยู่กับการสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ

ความเหงาเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ? มีนักวิจัยพบว่าคนที่ใช้ชีวิตโดดเดี่ยวกับมิตรภาพที่แข็งแกร่งไม่กี่เป็นสองเท่าแนวโน้มที่จะตายก่อนเวลาอันควรเป็นผู้ที่มีเพื่อนสนิทและเครือข่ายทางสังคมที่แข็งแกร่ง

2 กุญแจสำคัญในการเอาชนะความเหงาก็คือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผิด! คิดว่าปัญหาที่ก่อให้เกิดความมึนเมาสังคมของเรา ดูหมายเลขของบุคคลในการที่แอลกอฮอล์ไหลอย่างอิสระและหนัก ในหลายกรณีนี้เป็นสัญญาณว่าคนกำลังพยายามที่จะกลบความเหงาของตัวเอง

คนนอกมักจะมองไปที่ฝ่ายโปรเจ็คและประเภทที่คล้ายกันของเหตุการณ์ที่ดื่มเหล้าเป็นคุณลักษณะที่สำคัญและความรู้สึกออกไปด้วยความสนุกสนาน แต่ค่อนข้างบ่อยหน้ากากการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นความรู้สึกภายในลึกของความเหงา หลังจากที่ทุกคนถ้ามีคนรู้สึกว่าตัวเองเพื่อให้มีความมั่นใจและขาออกและเป็นที่นิยมทำไมพวกเขาจะต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?

3 ความเหงาเป็นปัญหาถูกคุมขังในผู้สูงอายุ

ไม่เป็นความจริง มีการศึกษาพบว่านักเรียนในโรงเรียนและวิทยาลัยสูงมักจะเปล่าเปลี่ยว เหตุผลในการนี​​้เป็นจำนวนมาก

คนหนุ่มสาวที่จะต้องทำให้การเปลี่ยนแปลงจากคนหนุ่มสาววัยและการเปลี่ยนจากความเป็นเพื่อนจากครอบครัวให้เพื่อนของนอกไม่ได้ง่ายเสมอ พลัสถูกโยนลงไปในสถานการณ์ใหม่เช่นวิทยาลัยอาจจะเป็นสาเหตุสำคัญของความเหงา ความขี้อายมักจะเป็นปัจจัย

คนหนุ่มสาวที่ยังมีแนวโน้มที่จะอุดมคติบางทีแม้แต่บิตไร้เดียงสา ไม่มีประวัติที่ยาวนานของประสบการณ์ชีวิตพวกเขามักจะคาดหวังความสัมพันธ์ที่ลึกและยาวนานมาได้อย่างง่ายดาย เมื่อมันไม่ได้เกิดขึ้นค่อนข้างวิธีการที่ช่องว่างระหว่างจินตนาการและความเป็นจริงมักจะออกจากพวกเขาด้วยความรู้สึกที่ว่างเปล่า

คนหนุ่มสาวก็มักจะมีแนวโน้มที่จะมองไปรอบ ๆ คนอื่น ๆ ที่อายุของพวกเขาและพวกเขาเห็นว่าเป็นความสุขมากขึ้นและเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าที่พวกเขาเป็นจริง

4 ความสุขเท่ากับมีความนิยมและถูกล้อมรอบด้วยเพื่อน

เท็จยัง โทรทัศน์แสดงให้เห็น – จากละครซิทคอมไป – คนแสดงอย่างต่อเนื่องกับเพื่อน ๆ และเพื่อนบ้าน เราจะสอนว่าอยู่คนเดียวคือการอย่างใดจะแตกต่างกันหรือความล้มเหลว หนึ่งในกุญแจสู่ความเหงาเอาชนะคือการหยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ แม้ส่วนใหญ่ที่ส่งออกและเป็นที่นิยมของคนที่ปรากฏอาจจะรู้สึกเหงาภายใน มันเป็นไปได้แม้จะรู้สึกเหงาเมื่ออยู่ในงานปาร์ตี้หรือล้อมรอบด้วยคนอื่น ๆ แม้ว่าหนึ่งดูเหมือนจะเป็น “ไอกรนมันขึ้นมา.”

Solitude สามารถมีผลบังคับใช้ที่ดี ไม่มีใครควรจะเป็นคนอื่น ๆ รอบตลอดเวลา มุ่งเน้นไปที่ความเหงาของคุณและใช้มันที่จะนำคุณประโยชน์บวก

5 คนเดินทางมากยิ่งขึ้นในชีวิตของคุณเป็นกุญแจสำคัญในความพ่ายแพ้ความเหงา

ไม่จำเป็นต้องแดนิโลปอนเซ, ศาสตราจารย์วิชาจิตเวชศาสต​​ร์ที่มหาวิทยาลัยฮาวายที่ 3000 สัมภาษณ์ผู้ที่มีอายุมากกว่า 16 ปีกล่าวว่า ข้อสรุปของเขาก็คือค​​นที่ไม่เหงาเป็นคนไม่ว่าง

“มีความเข้าใจผิดทั่วไปที่ว่าเมื่อความเหงาเป็นปัญหาคุณจะต้องเป็น บริษัท ของคนอื่น. แต่ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น” เขากล่าวว่า เมื่อถามว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงความเหงาเกือบทุกคนที่เขาให้สัมภาษณ์กล่าวว่าพวกเขา “พบว่าสิ่งที่จะทำ.”

ปัญหาที่แท้จริงกับคนเหงาเขาก็พบว่าเป็นที่พวกเขากำลังเบื่อ บ่อยครั้งที่พวกเขารู้ว่าเป็นคนมากไม่ใช่คนเหงา แต่พวกเขาไม่ได้เก็บไว้เป็นที่ใช้งานอยู่

เพื่อที่จะเอาชนะความเหงามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลินไปกับ ไม่ได้กังวลเกี่ยวกับว่าคุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ผลักดันตัวเองและเริ่มต้น มันจะใช้ความพยายาม แต่มันจะคุ้มค่า