ความลับ – ไม่หมดหวัง

ทอมเป็นมนุษย์ที่ยอดเยี่ยมเป็น เขาเป็นคนใจดีดูแลและเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือของเขา ปัญหาเดียวก็คือว่าส่วนใหญ่ของเราไม่ชอบที่จะเป็นรอบทอม มากที่สุดเท่าที่เขาพยายามที่จะเป็นคน “ดี”
มักจะมีกลิ่นอายของการลงโทษและความเศร้าโศกอยู่รอบตัวเขา

มันไม่สำคัญว่าเขากำลังพูดกับคุณบนโทรศัพท์มือถือหรือนั่งบนโต๊ะจากคุณคุณก็จะได้รับความรู้สึกว่าโลกกำลังจะสิ้นสุดหรือว่าชีวิตของคุณจะอยู่ในระเบียบอย่างสาหัส ได้รับคุณจะใช้จ่ายชั่วโมงกับทอมคุณจะรู้สึกว่าพลังงานทั้งหมดของคุณได้ถูกระบายออกจากคุณ

ตอนนี้ใจคุณที่ผมกล่าวว่าก่อนหน้านี้ทอมเป็นคนที่เอาใจใส่ ปัญหาอย่างไรว่าทอมดำเนินการรอบกับเขาว่าเป็น “ก้อนเมฆที่มีการคัดค้าน” เกิดจาก
ความหมดหวัง แน่นอนเขาไม่หมดหวัง

มันไม่ได้หยุดเพียงแค่เมื่อเขาได้ปิดโทรศัพท์ ความว่างเปล่าในกระเพาะอาหารของคุณ, พลังงานต่ำจะยังคงมีอยู่มากในขณะที่จนกว่าคุณจะลืมเรื่องในที่สุด
เขา นั่นคือวิธีที่มีประสิทธิภาพในความรู้สึกของความสิ้นหวังคือ มันมีอำนาจที่จะปิดไฟที่สว่างที่สุดในชีวิตของเรา

สิ้นคิดเป็นกระบอกเสียงที่มีข้อความที่แข็งแกร่งมากที่จะทั้งหมดภายในของเราทรงกลมของอิทธิพล มันยังไปกว่านั้นให้กับคนที่คุณมีการประชุมเป็นครั้งแรก ผู้ร่วมธุรกิจมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงคุณคู่ค้าต้องการ
หลีกเลี่ยงการคุณทุกคน – แม้กระทั่งเด็กเล็ก ๆ – รู้สึกอึดอัดรอบ ๆ ตัวคุณ

ดังนั้นสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรหากสถานการณ์และสถานการณ์ดูเหมือนสิ้นหวังและความกลัวของคุณบังคับให้คุณเข้าสู่ความสิ้นหวัง? ที่เรียบง่าย แต่ไม่ง่าย แรกพยายามที่จะชะลอความคิดของคุณลง คุณกำลังจะหมดหวังเพราะไม่หยุดหย่อนพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบซึ่งได้เอาไปทั้งหมดเป็นของคุณ ชะลอการสนทนาภายในลง พักสมองจากสิ่งที่คุณกำลังทำ – แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาที

ถัดไปหายใจลึก ๆ สองสามครั้งไม่ได้นับพิเศษเช่นหายใจในการนับเจ็ดค้างไว้นับจากห้าแล้วหายใจออกนับจากเจ็ด ทำอย่างนั้นถ้าคุณต้องการ แต่มันไม่จำเป็น เพียงแค่การหายใจช้าและออกจะลดความตึงเครียดในร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่จะก้าวจัดการได้มากขึ้น

ตระหนักดีว่าสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณสามารถเปลี่ยนพวกเขากลายเป็นที่เงียบสงบภายในตัวเองและแล้วฟังความรู้สึกที่คุณมี ถามตัวเองว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับปัญหาในขณะนี้

คุณจะได้รับหนึ่งในสองคำตอบ ทั้ง “ใช่” หรือ “ไม่.” ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ไปข้างหน้าและทำในสิ่งที่คุณสามารถจะทำได้ ถ้าคำตอบคือ “ไม่” แล้วไปทำอย่างอื่นหรืออาจจะไม่มีอะไร นี้การออกกำลังกายที่ง่ายคือการปฏิบัติในความอดทนและปรับแต่งขึ้นใจและจะทำให้มันเป็นไปได้สำหรับคุณที่จะหาวิธีที่สร้างสรรค์สำหรับปัญหาของคุณได้รับการแก้ไข และมันจะได้รับการแก้ไขไปในทางที่
บางครั้งอาจจะดูมีมนต์ขลัง

ตอนนี้ฉันรู้ว่ามันไม่ง่ายที่จะเอาชนะความสิ้นหวังกับการพลิกของสวิตช์หรือสแน็ปของนิ้วมือ เคยเป็นในช่วงกลางของมันหลายครั้งผม
พบว่าโดยทั่วไปใช้ความกล้าหาญและการปฏิบัติที่จะเอาชนะ แน่นอนส่วนใหญ่ของเราไม่สามารถหยุดกังวลโดยบอกตัวเองว่าไม่ต้องกังวล

แต่เราสามารถนำเวลาที่ จำกัด มัน เคล็ดลับง่ายๆที่ผมใช้นี้ฉันยอมรับว่าสถานการณ์จะไม่ดีและผมพูดกับตัวเองว่า “จอห์นนี้น่าจะเป็นจริงที่เลวร้าย – จริงๆดีจริงๆ แต่มันอาจจะเป็นเพียงวิธีการที่ปรากฏว่าเป็นเพราะคุณหมดหวังและ. กลัวได้ในขณะนี้. มันตกลงที่จะกลัวในขณะที่เล็ก ๆ น้อย ๆ . แต่ไม่ได้ใช้ทุกวันเป็นที่ตื่นตระหนกหรือความสิ้นหวัง. ใช้เวลา 30 นาที
ชั่วโมงแม้เพียงไม่กี่ชั่วโมงหากคุณต้องการ เป็นคนที่หมดหวังเป็นอย่างที่คุณต้องการสำหรับระยะเวลาที่ แล้ววางมันและไปกับสิ่งอื่น ๆ . “แค่ฝึกนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกลัวและหมดหวัง

และทอมสิ่งที่เกี่ยวกับทอม? ดีเขายังคงเรียก เขาหมดทุกเวลา สิ้นคิดคุณจะเห็นการใช้พลังงานทั้งหมดของเขา ผมพยายามที่จะแสดงให้เขารู้ว่ายังมีความหวังว่าปัญหาของเขาจะปล่อยให้ไปของเขาเมื่อเขาได้เงียบสงบพอที่จะคลายกำของเขาและปล่อยให้ไปของพวกเขา ฉันพยายามที่จะสอนให้เขารู้จักการหายใจช้าและจะได้รับการเงียบสงบภายใน เขาฟังกลายเป็นที่เงียบสงบสำหรับสิบวินาทีและไปขวากลับไปกังวล

เพื่อนคนอื่น ๆ พยายามที่จะช่วยเขา แต่เขาจะไม่ปล่อยให้ไปของปัญหาของเขา ฉันมาถึงเชื่อว่าทอมคิดว่าเขาจะต้องไม่มีจุดมุ่งหมายบนโลกใบนี้ถ้าเขาไม่ได้มีสิ่งที่ต้องกังวลเกี่ยวกับ ฉันพยายามที่จะบอกเขาว่ามันเป็นที่ดีจะมีความสุขและที่เราไม่ได้ต้องการอะไรที่จะทำให้เรามีความสุข แต่เขาจะไม่ปล่อยให้ไปและให้ตัวเองได้รับอนุญาตจะมีความสุข

ผมคิดว่ามีเพียงเล็กน้อยของทอมในทั้งหมดของเรา สิ้นคิดจะทุกครั้งในขณะที่ (และบางครั้งบ่อยขึ้น) ยกหัวน่าเกลียดของ ถ้าเราเข้าถึงและ
โอบกอดมันก็จะใช้เวลาเราลง ถ้าเรามองผ่านได้เราจะพบว่าเรามีความปลอดภัยเสมอว่าจักรวาลเป็นในด้านของเราและที่หนึ่งในส่วนผสมของความสำเร็จคือคำว่า “ไว้วางใจ”

ให้ความไว้วางใจเรากระบวนการของชีวิต ในฐานะที่ได้รับการกล่าวหลายครั้งก่อน “มันไม่ปลายทางก็เดินทาง.” ผมหวังว่าทอมดี เมื่อเขามาถึงตัวเอง
ช้าลงและจริงๆเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นเขาจะกล่าวว่าเป็นฮอปเปอร์ได้ในบึง “เราได้พบกับศัตรูและเขาเป็นเรา.” เขาจะพบว่ามันเป็นเพียงเรื่องของความสิ้นหวัง