การรับมือกับความเจ็บปวดและความโศกเศร้าหลังจากที่เลิก

เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนที่ได้รับความเดือดร้อนแตกขึ้นมาก็พบว่ามันยากมากที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า คุณมีหัวใจของคุณแตกและมันยากที่จะเผชิญกับการที่เธอไม่ได้อยู่กับคุณอีกต่อไป คุณสามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังเลิกในรูปแบบต่างๆ ด้วยความอดทนบางอย่างที่คุณควรจำไว้ว่าถึงแม้สิ่งที่ไม่จะดีขึ้นในชั่วข้ามคืนพวกเขาจะดีขึ้นในที่สุด

ทำให้ความพยายามที่จะพูดกับเธอ มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดทุกรอบถ้าคุณรักษาระยะห่างของคุณในตอนแรก คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณจะติดต่อเธอ จำไว้เสมอว่าเมื่อพยายามที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังจากทำลายขึ้นคุณควรพยายามที่จะไม่ดูว่าคนที่ทำให้คุณมีความสุขในสถานที่แรกที่

พยายามที่จะโยนออกไปชิ้นที่เธออาจจะได้ให้คุณหรือภาพใด ๆ ที่มีคุณสองคนเป็นคู่ มันสำคัญที่ว่าถ้าคุณทนไม่ได้ที่จะโยนสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณเก็บพวกเขาออกไปจากสายตาอยู่ที่ไหนสักแห่ง คุณต้องได้รับเธอออกจากใจของคุณและวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำคือการโยนสิ่งที่เตือนคุณของเธอ ตอบรายการใดยังคงโดดเด่นให้กับเธอหรือได้รับเพื่อนเพื่อให้พวกเขามีให้กับเธอ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดประถมศึกษาของการให้ของเธอรายการด้วยตัวเอง

ปล่อยให้ความรู้สึกของคุณวิ่งออกไปเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของการเดินทางในช่วงภาวะซึมเศร้าผิดขึ้น มันเป็นตำนานว่าผู้ชายไม่ร้องไห้ ทั้งภาวะซึมเศร้าร้องไห้ออกมาหรือเขียนมันลงในสมุดบันทึกของคุณ มีข้อสงสัยว่าคุณจะรู้สึกอย่างมากมายดีขึ้นเมื่อคุณปล่อยให้ความรู้สึกของคุณออกมาไม่ได้ ทำให้สิ่งที่ให้กับตัวเองมากกว่าการเปิดเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยคุณในระยะยาว

ให้แน่ใจว่าคุณให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่จะทำให้คุณมีความสุข มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือใช้เวลาถึงบางงานอดิเรกใหม่ ความคิดที่จะนำความคิดของคุณปิดการสลายตัว ถ้าคุณอยู่ในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังจากหยุดขึ้นแล้วคุณจะต้องมุ่งเน้นความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ถ้าคุณต้องการที่จะใช้ความคิดของคุณปิดการสลายตัวเต็มที่แล้วการขึ้นกีฬาที่จะท้าทายมุมมองของตัวเองทุกคนอาจเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่จะทำ

ให้แน่ใจว่าคุณให้บางส่วนของเวลาของคุณกับครอบครัวและเพื่อนเห็น รับการออกและได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ แม้ว่ามันอาจจะยากที่มันจะเป็นประโยชน์กับคุณถ้าคุณนั่งในบ้านและไม่เห็นใคร ทำไมคุณไม่มุ่งดื่มกับเพื่อน ๆ ของคุณ? วิธีการเกี่ยวกับมุ่งหน้าไปดูครอบครัวของคุณสำหรับครั้งเดียว คุณจะได้รับการเสริมสร้างความผูกพันของคุณกับครอบครัวของคุณโดยการเยี่ยมชมและยังช่วยให้ตัวเองโดยการที่ได้อยู่ใกล้คนที่ดูแลเกี่ยวกับการเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังจากที่หยุดพักขึ้นจะง่ายขึ้นเมื่อทำสิ่งเหล่านี้

เริ่มให้ความสำคัญกับอนาคตของคุณและหวังว่าจะได้มีมุมมองเชิงบวกใหม่ เป็นมูลค่า noting ที่แม้ว่าคุณได้แตกที่เลือกอดีตแฟนของคุณชีวิตของคุณอยู่ไกลจากกว่า ถ้าคุณจำได้ว่าหลังจากที่เลิกอดีตแฟนของคุณไม่ได้เป็นผู้หญิงคนเดียวที่ออกมีแล้วคุณควรจะสามารถที่จะย้ายไปอยู่กับชีวิตของคุณ มีโอกาสหลังจากหยุดขึ้นที่คุณสามารถหาคนอื่นที่จะแบ่งปันความรักของคุณกับทุกคน

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังจากหยุดขึ้น อย่าคิดว่าสิ่งที่จะดีขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่พวกเขาจะดีขึ้นในที่สุด ความสัมพันธ์ของคุณกับเธอเป็นส่วนใหญ่อาจจะไกลจากที่สมบูรณ์ แต่พยายามที่จะเรียนรู้จากสิ่งที่ผิดพลาดไปกับมัน