ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพการประเมินความปลอดภัยทางอารมณ์

คู่แสวงหาการให้คำปรึกษาความสัมพันธ์สำหรับเหตุผลมากมาย ในฐานะที่เป็นมืออาชีพที่ทำงานร่วมกับคู่ที่แตกต่างกันจำนวนมากที่มีความหลากหลายของประเด็นที่ผมได้ระบุหนึ่งหัวข้อที่คล้ายกันที่วิ่งผ่านทั้งหมดของพวกเขา ความสัมพันธ์ของพวกเขาขาดในองศาที่แตกต่างของ “การความปลอดภัยทางอารมณ์.” โดยปกติคู่ที่นำเสนอในฐานะที่เป็นมิตรมากที่สุดไกลโกรธอิสระหรือผิดปกติอย่างอื่นเป็นอย่างน้อยปลอดภัยทางอารมณ์กัน แม้คนที่เข้ามาให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาที่เห็นได้ชัดน้อยจะได้ประโยชน์จากการปรับขึ้นในบริเวณนี้

ดังนั้น “ความปลอดภัยทางอารมณ์” ในความสัมพันธ์คืออะไร? ฉันกำหนดเป็นระดับของความสะดวกสบายทั้งสองคนรู้สึกกับแต่ละอื่น ๆ มีหกด้านในการที่จะประเมินความปลอดภัยทางอารมณ์อยู่ในความสัมพันธ์ที่มี พวกเขาจะเคารพความรู้สึกได้ยินความเข้าใจการตรวจสอบการเอาใจใส่และความรัก วิธีการหนึ่งที่สามารถประเมินความสัมพันธ์ของตัวเองขึ้นอยู่กับกระบวนทัศน์นี้ เมื่อทำงานร่วมกับคู่ผมมักจะถามคู่ค้าของแต่ละอัตราการจากศูนย์ถึงสิบ (ศูนย์การเป็น “ไม่เคย” และสิบเป็น “ตลอดเวลา”) เท่าใดพวกเขารู้สึกว่าแต่ละหกด้านที่กล่าวถึงของความปลอดภัยทางอารมณ์จากพันธมิตรของพวกเขา ผมชาร์ทมันออกมาพร้อมกับชื่อของแต่ละคนเขียนด้านบนของชิ้นส่วนของกระดาษที่มีคอลัมน์ภายใต้แต่ละ จากนั้นที่ด้านซ้ายของฉันรายการหกด้านกับแถวถัดจากพวกเขา

1 เคารพเท่าไหร่แต่ละของพวกเขารู้สึกเคารพจากพันธมิตรของพวกเขา? คนที่แจ้งในระดับที่ต่ำของการเคารพมักจะได้รับการวิจารณ์หรือการตัดสินจากคนอื่น ๆ

2 ความรู้สึกที่ได้ยินเท่าไหร่พันธมิตรของพวกเขาฟังพวกเขา? บรรดาผู้ที่ไม่รู้สึกได้ยินบ่นว่าจะถูกละเว้นปรับออกหรือพูดคุยกับคนอื่น ๆ

3 เข้าใจเท่าไหร่แต่ละของพวกเขารู้สึกเข้าใจโดยพันธมิตรของพวกเขา? คนที่มีระดับต่ำของความเข้าใจจากแห้วรายงานอื่น ๆ จากทั่วพันธมิตรของพวกเขาไม่ได้รับพวกเขาหรือการบิดคำพูดของพวกเขาเป็นความหมายที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

4 การตรวจสอบ: เท่าไหร่พวกเขาแต่ละคนรู้สึกว่าการตรวจสอบจากแต่ละอื่น ๆ ? ระดับต่ำของการตรวจสอบจะมีปัญหากับความสัมพันธ์ในหนึ่งที่ใดหรือทั้งสองอย่างไม่รู้สึกว่าพันธมิตรของพวกเขาได้รับสิ่งที่พวกเขากำลังจะบอกว่า ขั้นตอนที่หนึ่งเกินกว่าความเข้าใจและมันไม่จำเป็นต้องมีคู่ที่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพวกเขา

5 การเอาใจใส่เท่าไหร่พวกเขาแต่ละคนอื่น ๆ รู้สึกจะเป็นความเห็นอกเห็นใจกับพวกเขา? จำนวนต่ำบนนี้เป็นส่วนใหญ่ที่เป็นพิษในหกด้านในว่าการขาดการเอาใจใส่ในความสัมพันธ์หมายถึงการขาดไกล้ถึงอารมณ์ความรู้สึกของคนอื่น ๆ คู่ที่ประสบขาดการเอาใจใส่จะได้พบกับการจัดการที่ดีของความโศกเศร้าหรือความโกรธ “คุณไม่ได้วิธีการดูแลที่ฉันรู้สึก.”

6 รักเท่าไหร่ที่พวกเขารู้สึกรักของกันและกัน? นี้สะท้อนให้เห็นถึงความสุนทรีย์และรัฐจากที่ก่อนหน้านี้ห้า คู่รักที่แจ้งในระดับต่ำของความรู้สึกที่รักของคนอื่น ๆ มักจะมีตัวเลขต่ำในด้านอื่น ๆ

การทำชนิดของแผนภูมินี้ทำให้ง่ายต่อการเปรียบเทียบและความคมชัดว่าแต่ละคนรู้สึกในความสัมพันธ์ เครื่องมือนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ต้องการที่จะประเมินความปลอดภัยทางอารมณ์อยู่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา โปรดทราบว่ามันมีแนวโน้มที่จะนำมาขึ้นมากสำหรับทั้งคู่ ถ้าหัวข้อพิสูจน์ที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์มากเกินไปแล้วนักบำบัดผ่านการฝึกอบรมจะช่วยให้เนื้อออกผลและจัดให้มีแผนงานที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลง ในการทำงานของฉันฉันพบว่ามันมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการสื่อสารการปรับปรุงพฤติกรรมการตรวจสอบข้อเท็จจริงของครอบครัวของปัญหาต้นทางและบัตรประจำตัวของความเชื่อหลัก หลักฐานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์จะเป็นตัวเลขเหล่านี้จะขึ้น – และพวกเขาสามารถ!